文、图/羊城派记者 秦小辉 通讯员 张耀庭

高考在即，不少家长变着法子端出各种营养餐，为即将踏入考场的学子们进补。医生表示，这样的做法，往往会取得适得其反的效果。

近日，记者从新世纪英才学校高中部看到，高三学子正在课室紧张备考，据校方介绍，不少家长由于过度担心孩子考前的营养问题，过量地给孩子补充营养。

新世纪英才学校高中部高三学生朱俊杰告诉记者：“每次回家一只鸡肯定会有的，每次都有鸡汤，当归、人参等，我们班有很多同学最近一直在流鼻血，可能是虚不受补的表现，而且经常吃太补的东西，感觉有点燥热了。当天晚上就感冒了，接踵而来是一连串的喉咙、鼻子、眼睛一系列问题。”

对此，新世纪英才学校高中部专职心理教师刘绍彬认为，考前拼命补充营养这种现象其实很多见，可能作用是有一点，但是更多的是一种心理安慰。因此，新世纪英才学校高中部高三年级教师张金华建议，备考工作基本上接近尾声，学生应加强身体锻炼，以一个更加平常的心态走进高考。

医生建议考生在高考期间要注重膳食均衡，拒绝暴饮暴食和少吃煎炸油腻的食物，并保证良好的作息规律。华侨医院中医科中医师林俊嵩表示，天气热，本来胃肠功能就比较差，太滋补的东西就容易引起消化不良，导致腹泻。煲汤最好是绿豆薏米，绿豆有清暑的作用，薏米、薏苡仁健脾祛湿。另外，最好吃点苹果、葡萄，平时吃多少，就吃多少。晚上11点前睡觉是最好的，一般8个小时的睡眠时间足够。

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