文、图/羊城派记者 文聪

3月27日，“呵护眼睛，拥抱未来”——东莞市儿童青少年预防近视主题宣传活动在莞城建设小学举行，东莞首场“健康教育进校园”主题活动也同步启动。

本次活动由市卫生健康局、市教育局主办，将通过约十个月的时间，在全市范围内大力宣传健康用眼知识。活动安排了一个非常特殊的环节——全市首支儿童青少年预防近视科普服务队正式成立，十位来自市人民医院、东莞光明眼科医院的眼科专家成为了首批志愿服务队员。

据省卫健委、省教育厅2018年广东省儿童青少年近视调查工作结果显示，广东省儿童青少年总体近视率为51.3%。其中，小学生、初中生、高中阶段学生（含普通高中及职高）近视率分别是31.9%、70%、81.3%。随学段、年级和年龄上升，近视率呈上升趋势。其中，小学三年级到六年级（8—12岁）近视率增速最快、初一至高一近视率增速较快。

市人民医院眼科学科带头人、主任医师张敏告诉记者，到该近期对东莞一所中学的初中部进行入校调查，发现初一、初二接受调查的200名学生中，视力不良率达到近七成（视力低于1.0）。

“除了近视外，还有许多其他原因可导致学生的视力不良。”张敏说，视力不良最常见的原因包括近视、视力发育问题、视疲劳及其他眼病等。“有些眼病会导致视力急剧下降，容易被发现，而有些是使视力缓慢下降，不太容易被发现。为了保护好孩子的眼睛，家长应定期带孩子检查视力。在体检中如果发现有视力不良的情况，也要及时看眼科医生，查找原因。”

有哪些不良习惯容易造成视疲劳呢？张敏说，长时间用眼，例如，玩手机、玩电子游戏、看电视；不注意用眼规范，例如，读书写字姿势不正确、在强烈的或太暗的光线下看书等，都很容易导致视疲劳，引起一时性的视力下降。

这些护眼方法不靠谱：

1、眼贴

一直近距离看东西，睫状肌会始终处于紧张状态难以放松，眼贴无法放松睫状肌，严格来说并不具备治疗效果。

2、防蓝光眼镜

波长为400-480nm的蓝光确实有可能伤害视网膜细胞，但日常生活中，蓝光的强度、数量、照射时间都远远达不到实验中的量。

3、手机护眼模式

护眼模式一般亮度较低，如果在白天或强光下使用，为了看清屏幕上的内容，反而更费眼。

学几招缓解眼部疲劳：

1、多眨眼

有意识地多眨眼、多闭眼、多休息，是缓解疲劳的首选方法。

2、热敷

眼睛会分泌少量油脂，帮助保湿，减少泪水蒸发。但有时分泌油脂的腺体会被堵塞，从而造成眼部不适。用热毛巾敷眼睛，能疏通堵塞的腺体，有效缓解眼睛干涩。

3、望远

看手机和电脑时，因为距离较近，睫状肌会一直处于紧张状态。建议每隔一段时间，看看远处（如看看窗外），让眼睛放松一下。

4、使用人工泪液

人工泪液的成分相对比较单纯，副作用极少，其中不含防腐剂的人工泪液更为安全，是目前国际公认治疗干眼的药物。

来源 | 羊城派
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