文/图 羊城派记记者 余燕红
通讯员 李晓姗

人的一生有三分之一或四分之一时间在睡眠中度过。3月21日是“世界睡眠日”，南方医院门诊广场举行的义诊活动吸引了很多中老年人，他们都因睡眠不好前来咨询。

该院睡眠中心主任李涛平介绍，根据国际睡眠疾病分类，外在或内在因素导致的睡眠障碍疾病达89种。关注睡眠健康，对于各个人群的慢性病的预防和治疗都有着不可低估的作用。

小孩：一天保证8-10小时睡眠

生活中，许多家长发现自己的孩子有“多动症”的倾向，李涛平表示，儿童、青少年多动症，注意力不集中或是因睡眠问题导致。

他解释，睡眠时间短、质量差，将影响儿童的注意力、记忆力，从而影响学习成绩。当孩子处于深睡眠阶段，会释放大量生长激素，深睡眠不多的孩子，身高可能长不高；能做梦的睡眠，跟智力发育和记忆力也有关。

因此，中小学生的睡眠，一天保证睡8-10小时，才能满足成长需要和智力发育。

老人：痴呆症或因睡眠问题导致

睡眠呼吸暂停也与老年痴呆存在关联。李涛平指出，随着年龄的增长，中老年后夜尿增多，性功能、记忆力工作效率都在下降，人们常认为是一个正常现象，但实际上这种情况也与睡眠质量下降密切相关。

多数老年人都有打呼噜的现象。人上了年纪后，人体肌肉松驰，悬雍垂（小舌头）下坠，会堵塞气道呼吸暂停，仰卧位睡觉时症状更严重。

老年人容易在睡眠中憋醒，出现烦燥，白天精神不振、嗜睡，易疲劳等情形。往往会伴有高血压、心脏病、糖尿病等疾病，极易诱发心律失常、心肌梗死、心绞痛、脑梗塞、老人痴呆症、帕金森、性功能障碍，严重者可导致猝死。然而，鼾症时间长，并发症多，诊断容易被忽视。

睡眠窒息可以这样治

李涛平称，针对打呼噜的一般性处理，有侧卧、戒烟酒、肥胖者减重等方法。

但是对于中重度的睡眠窒息，则需要干预治疗，如采用非手术治疗方式为经鼻持气道正压呼吸、下颌前移器（牙托） ，必要时严格选择适应症后，可手术治疗。

但大部分患者经过佩戴颌前移器（牙托），或经鼻持续气道正压呼吸(CPAP)治疗（即戴呼吸机）都可以达到满意的治疗效果。（更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com）

来源 | 羊城派
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