文/图 羊城派记者 黄珏
睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，每年的3月21日是“世界睡眠日”。今年世界睡眠日的中国主题是“健康睡眠 益智护脑”。20日，珠海市慢性病防治中心等医疗机构走进社区，进行义诊，接受市民咨询和睡眠评估等。

护士正在为患者进行睡眠监测

据世界卫生组织调查，世界范围内约1/3的人有睡眠问题，我国有各类睡眠障碍者约占人群的38％，高于世界27％的比例，包括了“睡不着、睡不醒和睡不好”三大类90余种睡眠疾病，严重影响人们的健康水平、生产安全和生活质量，已引起国际睡眠医学界的高度关注。

“研究显示，失眠障碍患者在工作记忆、视觉学习、信息处理速度、情绪管理、注意、警觉五个认知领域存在功能受损，其中客观睡眠时长少于6小时的失眠障碍患者认知功能受损更为严重。”中大五院精神心理科主任温盛霖表示，目前，医院精神心理科针对失眠主要治疗方法包括：药物、经颅磁脑刺激等物理治疗以及心理治疗方法（催眠疗法、认知行为疗法等）。
据悉，该院精神心理科每年接诊的35000多名患者中有近1/3的患者遭受失眠的困扰，专家提醒，出现睡眠障碍，一定要到正规医院检查，千万不要讳疾忌医，经过系统、科学的治疗，失眠症状都能被有效纠正。

来源 | 羊城派

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