春天的两个典型特点，一个就是湿气重，一个就是肝火旺。春天，为肝木所主。肝木主生发、向上，肝气也是向上的，顺着这向上的、生发的气，万物开始复苏，孩子们就会快速的生长发育。

肝气要条达，但是不能过亢。一旦过头了，肝木克脾土，脾胃受损，孩子生长发育就进入恶性循环了。肝气过于旺盛，孩子会显得脾气暴躁；脾土受阻，容易积滞，郁而化火，就会表现为各种虚火症状。

如何在春季这个潮湿的季节中，呵护好孩子的肝气呢？我用的最多的两味药就是陈皮和木棉花。这两味药都能呵护肝气，又能祛除湿气；一味偏温，一味偏凉。

陈皮

陈皮，是柑橘的干燥成熟果皮。清朝时期，新会陈皮就已经作为贡品被上贡给朝廷。如果去过江门，就可以看到很多人都在家门口剥橘子皮，放在筐里一个一个摆好，等待晾晒或者烘干。

陈皮归肺、脾二经，味苦、辛，性温。具有理气健脾、燥湿化痰的功效。

我们身体中的气，好像绕着一个圆在流动。肝气向上走，肺气向下走，脾土在中央，是个枢纽。这股气机通畅，脏腑就能各司其职，协同工作。如果气机在哪里受阻，这个平衡就会被打破，身体就会出现问题。春天容易滋生的湿滞，就是气机流动的一种阻碍。陈皮就能起到很好的理气的作用，让身体气机通畅起来，让它运转得更加顺利。

陈皮性温，如果孩子有偏热的表现，那就不适合用陈皮了。比如舌尖比较红，或者有热咳的表现，那就不能用陈皮。

如果孩子是寒性疾病，比如寒咳、有寒湿，那用陈皮就很对证。寒底的孩子这段时间用陈皮来调理就很合适，又能理气燥湿，又能缓缓的温补。

陈皮不能给孩子大量的长期使用。陈皮因为可以行气、理气，所以具有一定的破气、耗气作用，少量用，可以通调气机，大量长期使用，反而会损耗孩子的正气。日常给孩子保健，比如泡陈皮水、煲汤、煲粥，1克就够了，不要超过2克，一周喝不超过3天。

1、陈皮水（食疗方见文末）

家长可以用陈皮泡水给孩子喝，在春天这个潮湿的季节，既能燥湿健脾又能理气护肝，可谓一举两得。建议家长一次用2克陈皮，一周喝1-2次，不要过量使用耗伤孩子正气。

2、陈皮瘦肉粥（食疗方见文末）

家长可以用陈皮、瘦肉给小朋友煲粥，粥本身具有健脾养胃祛湿的功效，猪肉是所有肉品中，性平、补益力强的食材，再配合陈皮行气燥湿，非常适合在春天喝，大人小朋友都可以。

木棉花

木棉花，属于木棉科植物，木棉的花朵，需要去除杂质后，晒干，即可入药。

木棉花味甘、淡，性偏凉，入脾、肝、大肠经。具有清热解毒、祛湿的功效。

南方尤其是广东地区，到了春天，就会满街都是木棉花。一些当地的老人，还有捡木棉花煲汤的习惯。我不建议大家捡摘路边新鲜的木棉花给孩子煮汤，怕有虫卵，可以到药店购买经过处理的卫生的木棉花更好。

（图片来源网络）

木棉花清热祛湿，如果孩子湿滞化热，这时候用木棉花就是很合适的。

木棉花会偏凉，但其实并不是特别寒凉，祛湿力也不会太强大，是比较温和的、可以药食同源的药材，小朋友可以使用。但不能因此而长期使用它。毕竟木棉花能清热祛湿，小朋友本“儿为虚寒”，不耐寒凉之物，久服容易伤阳。

小朋友可以如何使用木棉花呢？春天里家常煲汤，可以给小朋友适当喝一点。

1、木棉花煲瘦肉汤（食疗方见文末）

木棉花祛湿，瘦肉健脾补益，二者合用，健脾祛湿，非常适合春天潮湿的气候。

2、木棉花煲鲫鱼汤（食疗方见文末）

木棉花祛湿，鲫鱼营养丰富，温补脾胃又利湿，两者相合，寒温互补，既给孩子提供营养，又健脾祛湿，让孩子在春天茁壮成长。

3、木棉花薏米猪骨汤（食疗方见文末）

木棉花、薏米祛湿，薏米兼有健脾之功，健脾祛湿功效比较好。

上面都是祛湿的靓汤，3岁以上小朋友可以酌情喝。1-3岁内的小朋友酌情，只喝汤不吃肉，不给胃肠道增加负担。

4、四星汤（食疗方见文末）

在三星汤（谷芽10克，麦芽10克，山楂5克）的基础上，加上5克木棉花，就是四星汤。

呵护小朋友脾胃，就一定要帮小朋友健脾助消化。春天因为天气潮湿，湿邪侵袭脾胃，所以在常用的三星汤基础上，加上5克木棉花，辅助祛湿，以保证孩子脾胃功能良好。可以一周给孩子喝一次进行保健，配合素食。这样就能保证孩子有一个良好的消化状态。

【来源：许尤佳育儿】