天冷鼻过敏？按一下这几个穴位

健康南粤

医学指导：南方医科大学中西医结合医院

护理部主任周瑾

天气冷，“老鼻炎”们鼻子开始有了各种症状，此时不如自己试试中医穴位按摩。

迎香穴：

位置在鼻翼外缘中点旁边，当鼻唇沟中。用手指在鼻部两侧自上而下反复揉捏鼻部5分钟，每天手指推迎香穴36～100下，同时每天可用鼻炎精油滴鼻。

印堂位：

两眉之间，每天按压50次。

肩井穴：

两手交叉搭肩，中指尖下处，用手抓住两侧肩部向上提拉每天30次，每天按压50次。

背部揉擦：

用手掌在上背来回摩擦擦揉，感觉到皮肤发热时为止。

以上按摩手法每天做1次，10次为一疗程。

专家提醒，过敏性鼻炎患者应避免吃冷饮。刺激性食物易刺激呼吸道黏膜，应尽量少吃。容易过敏的食物也要谨慎。可以多吃含维生素C及维生素A 的食物，如菠菜、大白菜、小白菜、白萝卜等。天寒之时，食物中可加入生姜、蒜、韭菜、香菜等暖性食物。

最后，推荐这道清热消炎、解毒通窍的膳食：

丝瓜藤煲瘦肉

制作方法：取近根部的丝瓜藤3~5克洗净，猪瘦肉60克切块，同放锅内煮汤至熟，加少许盐调味，饮汤吃肉，五次为一疗程，连用1~3个疗程。

来源：广州日报

编辑：梁杰祥

设计：廖香莲

（本文图片来源于网络）

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