今日天气:大寒已至,一波冷空气来凑热闹
2019-01-20 07:59 羊城派 原创
冷空气初来还会伴有零星小雨和轻雾

这是春运前的最后一个周日,有的人像天气君一样还在默默的上着班,有的人已经准备踏上归途,与家人共聚。

今天(20日)也是大寒,全年24节气中的最后一个节气,下一个节气就要等到新的一年了。在大寒日,一波冷空气将影响广东,进而影响广州。这波冷空气前锋将在傍晚时分到达广州,平均降温在3~5℃,冷空气初来还会伴有零星小雨和轻雾。

图/广州天气官方微博

大寒节气,饮食也是有一套的。天气君搜集了一些大寒时节饮食的妙方,供各位小伙伴参考。

1、大寒吃“三暖”

图/视觉中国

桂圆——暖心

寒冷的天气特别容易伤阳气,建议大家多吃桂圆粥,以暖心补血。

红枣——护肝

大寒与立春相承接,大自然阴气极盛,阳气阳气极弱有待生发,此时要兼顾养肝,为春季做准备,首推红枣。

吃酸——护血管

在大寒节气中,心肌梗塞、脑卒中的发病率均达到全年较高水平。此时适当吃酸性食物有益血管,如食醋、富含维生素C的苹果、橘子等。

2、上火吃“三冬”

需要提醒的是,大寒前后天气虽冷,但已到冬末,吃了一冬的火锅、油腻饮食,再加天干物燥、室内温度高,很容易上火。

因此,“灭火”是大寒养生的重点。“三冬”就是冬瓜、冬枣和冬甘蔗。

冬瓜——降三高

冬瓜的膳食纤维很多,可帮助降低血糖,还能降低体内胆固醇,降血脂,防止动脉粥样硬化。

冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,对高血压患者而言也是不错的食疗佳品。

冬枣——升免疫

冬枣营养非常丰富,含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸,维生素C含量尤其丰富,可提高人体免疫力,预防感冒。

甘蔗——补血果

甘蔗能补血润燥,不但提神,还能清热、下气、补肺益胃。入冬后,很多上班族常会感到头晕嗜睡,反应能力下降,这时吃些甘蔗就大有益处。

需要提醒的是,冬季吃“三冬”,一次不要吃太多,都别生吃,最好是在做汤或煮粥时加点。

最后,天气君有个不错的建议,如果你还在广州,而且周末休息的话,不妨去麓湖公园看看枫叶,那里的枫叶开得正红,美丽极了,昨日已有不少小伙伴去探了探究竟。(更多新闻资讯,请关注羊城派 pai.ycwb.com)

图/网友@zhangning53174

来源 | 羊城派
本期主持 | 郑宗敏