文/羊城派记者 张华 通讯员 魏星

近日，出门一定要小心，一面是流感肆虐；另一面则是灰霾严重，广州竟然罕见发布了灰霾预警信号。但年底事忙，所以出门时，除了保暖、勤洗手，讲究卫生外，还有一个法宝——戴口罩保护自己，从而减少吸入灰霾和病毒的几率。

广州市第一人民医院药学部药师刘国栋称，口罩是一种卫生用品。在我国，2003年爆发的非典疫情是对普通百姓使用口罩的一次启蒙，而近些年来，空气雾霾加上防流感的需要已使口罩成为一种必需品，因此在家最好预备一些在春节旅途上使用。 (更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

如何选一个适合自己的口罩？

口罩有阻挡有害的灰尘、气体、气味和飞沫进出的作用，所以要选择什么类型的口罩，取决于戴口罩的目的，比如是用来防寒的、防花粉过敏的、防雾霾的、职业防护的或用来防飞沬防细菌防流感的，口罩的类型都各不相同。

其次，选择口罩还需要考虑口罩的一些参数，如过滤率、舒适度、密合度、卫生、呼吸阻力和佩戴方式等等。作为一名每天都要戴着几种口罩的Pivas（静脉用药调配中心）药师，刘国栋竭尽所知给您详细析一下。

多层纱布口罩保暖防灰

纱布口罩与人面部的密合性很差，过滤率低，只能防大颗灰尘，对飞沫防护作用差，而且要提高过滤率只能加厚，加厚后呼吸阻力很大，对PM2.5无效，一般适用于保暖、防尘、防止冷空气对呼吸道的刺激。

医用外科口罩防花粉、防细菌

医用外科口罩由无纺布和过滤材料制成，它的优点是薄、透气性好，可以防飞沫、阻尘。

很多人戴医用口罩时，都搞错了内外面和上下两条边，结果影响口罩的密合度和过滤效果。刘国栋说，正确的戴法是深色的一面（蓝色）在外，浅色的一面（白色）在内；有金属丝的边在上，按鼻型捏紧金属丝，不捏紧金属丝口罩几乎等于白戴（因为密合不够）。这种医用口罩8小时要更换一次，不能重复使用和清洗。

按照《2004年医用外科口罩技术要求》的标准：医用外科口罩对平均颗粒直径为(3±0.3)微米的金黄色葡萄球菌气溶胶的过滤率不低于95%，花粉的颗粒直径为30-50微米，所以医用外科口罩能有效防花粉；但流感病毒、非典病毒和其它小的病毒直径在0.1微米左右，它们飘浮在空气中时，还是能很容易穿过医用外科口罩的；PM2.5微粒直径就是2.5微米，少于3±0.3微米，所以也可部分透过医用外科口罩。

所以医用外科口罩一般可用来防花粉、防细菌、防飞沫，对PM2.5有一定防护作用但不理想，医用外科口罩对游离在空气中的多数病毒效果不好。

N95型口罩防pm2.5、防病毒

N95型口罩是专业的防护口罩，它在非典战役中一战成名。因为戴着像猪嘴，很多人也笑称之为“猪嘴口罩”。

刘国栋说，N95是一种技术标准，N是非油性的意思（只对非油性颗粒有效，对油性颗粒无效，如对油烟、汽车尾气等无效）；95是阻隔率为95%意思，即用规定数量、风速的0.3微米氯化钠颗粒进行测试，进入口罩内的粒子浓度比口罩外的粒子浓度低95%。另外也有R95、R100、P95、P100型口罩，R系列和P系列是可以防油性颗粒的，当然也有N99和N100型口罩，它们的防护效果更好，但价格更贵一些。

非典疫情时，N95型口罩虽不能完全过滤空气中游离的病毒，但比起纱布囗罩和医用外科口罩，防护效果已大大增强，使很多医务人员免于被传染。

可以说，N95型口罩可以防花粉、防PM2.5颗粒、防飞沫、防细菌和防病毒等（效果较好但并不是100%）。需要指出的是，N95型口罩的缺点是戴起来显得笨重，呼吸时易憋闷，感觉不舒服。N95型口罩也有带呼吸阈的，相对好一些。因为N95型口罩非常密合、过滤率非常高，所以佩戴时会觉得憋闷、呼吸困难甚至因缺氧引起头晕等，有心血管疾病的患者不宜使用。

来源 | 羊城派
题图 | 视觉中国
责编 | 李力