文/羊城派记者 张华 通讯员 林惠芳

很多家长都知道，当宝宝长到4-6个月就要开始给他添加辅食了，但是辅食具体怎么添加，很多家长却是走进了各种误区中。那么，宝宝的辅食添加，你做对了吗？(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

宝宝对大人的食物感兴趣是一个信号

一般来说，母乳喂养的宝宝在6月就可以开始添加辅食了，太早添加，容易因吸收不良而增加宝宝患腹泻、过敏等的风险；太晚添加，则可因营养供给不足而影响宝宝的正常发育。

那么，妈妈怎么知道什么时候该给宝宝添加辅食比较合适呢？广东省妇幼保健院儿童保健科柯海劲主任医师说，每个宝宝的发育程度不同，到底是4月龄还是6月龄添加辅食，其实要根据孩子的需求来决定。如果宝宝向你发出这些信号，那么，提示家长可以尝试给宝宝开始添加辅食了：宝宝能够控制头部和上身，已经能够有目的地将手或者玩具放入口中，而且对大人的饭菜表现出强烈的兴趣，看到大人吃饭时会抢大人的碗筷或模仿大人进食等。

辅食添加应遵循怎样的顺序？

一般来说，添加辅食其实就是给孩子从液态奶逐渐适应向泥状食物、固态食物过渡。所以，柯海劲主任医师建议，辅食添加应循序渐进，在食物的选择上，首先添加的辅食应是能满足生长需要、易于吸收，不易产生过敏的谷类食物，最好为强化铁的米粉，其次转为蔬菜泥、水果泥、肝泥、鱼泥、肉泥等泥状食物，再到后面的颗粒状食物、块状食物，由细到粗，逐渐训练宝宝的咀嚼功能。

专家提醒，辅食添加的时候，要一样样地加，每添加一种新的辅食，都要观察3-5天，确定宝宝进食后不会出现过敏反应后再添加下一种。

宝宝添加辅食后，奶一定不能戒

有些老人家觉得孩子能吃粥粉面饭后，就可以不再喝奶了。其实不然，为了保证宝宝的生长发育需要，乳儿期应以奶为主，辅食为辅，不能主次颠倒，所以一岁以前的宝宝，都应该在保证奶量的基础上再添加辅食。

柯海劲主任医师说，一般来说，4-6个月是宝宝添加辅食的尝试期和适应期，在这个阶段，宝宝在保证每天有800-1000毫升的奶量的基础上，可以从少量（一勺）开始尝试辅食，7-9月龄时，在保证宝宝每天有800毫升左右奶量的基础上，辅食可以逐渐增加到每天1-2餐,10-12月龄时，在保证每天有600-800毫升奶量的基础上，辅食可以再增加到2-3餐。

添加辅食以原味为主

有些家长觉得，不加盐不加糖，辅食会没味道，宝宝会愿意尝试吗？柯海劲主任医师指出，其实，一岁以内小宝宝的辅食，建议以原味为主，相比起成人来说，小宝宝的味蕾要更为敏感一些，如果按照成人的口味来给宝宝的辅食加调味时，对他们来说，口味是偏重的，太早添加调味的辅食，不仅会让他们从小就养成“重口味”的饮食习惯，而且容易加重宝宝的肾脏负担。另外，高盐、高糖饮食等重口味饮食，也会加大日后患上高血压、高血糖、肥胖等疾病的风险。

如果宝宝强烈拒绝某种食物，家长也不能强迫进食，可以换其他食物先喂，过一段时间后再重新尝试，但不能因为一两次不成功后就认为宝宝不喜欢这种食物，就不再喂了。家长应该多一些耐心，多花一些时间和心思反复强化后，宝宝慢慢就会接受这种食物了。

另外，在第一次给宝宝添加辅食时，最好选择在宝宝身体健康且情绪良好的时候开始，以免影响了宝宝对辅食的兴趣。

来源 | 羊城派
责编 | 李力