手麻会是颈椎病吗？1分钟自测，超级实用！

原创：广卫君广东卫生在线

又！来！了！

“广东名医进基层”健康知识大巡讲活动

这一站来到广州市一汽巴士有限公司

广东名医为基层职工带来骨关节保健大礼包

哪些人容易得颈椎病？

出现腰背疼痛怎么办，如何判断和预防？

……

广东卫生在线马上为你揭晓

▲讲座现场

近日，由广东省卫生健康委员会主办，人之初杂志社、广东卫生在线承办，广州中医药大学第三附属医院、广州市公共交通集团有限公司共同协办的“广东名医进基层”健康知识大巡讲在广州市一汽巴士有限公司举行。现场近200名刚从工作岗位下班赶来的公共交通集团员工，一起聆听了来自广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任中医师刘海全的颈椎病、腰背疼痛诊疗与康复课程。

医学指导

刘海全 广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任中医师

讲座主要从“颈椎病的诊断、分型与防治”及“腰背疼痛的诊断与预防”两个方面展开。

你的颈椎安全吗？

1分钟快速自测！↓↓

颈椎病自测

（选A得3分，选B得2分，选C得1分）

1. 长时间伏案工作、学习，尤其是使用矮桌子和高椅子？

A.总是 B. 经常 C. 偶尔

2. 久坐不动，如：长时间使用电脑、开车、玩麻将、打牌等？

A. 总是 B. 经常 C. 偶尔

3. 长时间靠着或躺着看书、看电视？

A.总是 B. 经常 C. 偶尔

4. 坐姿不正确，弯腰驼背？

A. 总是 B. 经常 C. 偶尔

5. 背包姿势单一，背包过重？

A.总是 B. 经常 C. 偶尔

6. 打电话时用脖子与肩部夹住话筒？

A. 总是 B. 经常 C. 偶尔

7. 枕头过高或过低、过软或过硬？

A. 总是 B. 经常 C. 偶尔

8. 睡姿不当，长时间蜷着身子侧卧或俯卧？

A. 总是 B. 经常 C. 偶尔

9. 夏季颈肩部长时间吹空调或电扇、冬季颈肩部不注意保暖？

A.总是 B. 经常 C. 偶尔

10. 精神紧张、情绪抑郁？

A. 总是 B. 经常 C. 偶尔

总分22分以上：潜在颈椎病患者

总分22~15分：警惕易患颈椎病

总分15分以下：你的颈椎还算“安全”

每100人中就有20人患颈椎病

刘海全表示，日常生活中一些容易被忽视的不良习惯会导致颈椎病发生，如长期靠着或躺着看书、精神紧张、睡姿不当等都是颈椎病发生的“元凶”。

▲刘海全，广州中医药大学第三附属医院关节骨科主任中医师，医学博士，广东省杰出青年医学人才，中国老年学学会骨质疏松委员会青年委员，中国中西医结合学会风湿类疾病专业委员会青年委员，广东省针灸学会经筋及针刀专业委员会委员，国家自然科学基金同行评议专家。擅长运用中西医结合方法治疗骨关节疾患、四肢创伤、骨质疏松症等疾患，对中西医结合防治骨关节退行性疾患、防治骨质疏松症有一定的研究。主持国家级课题2项，省部级课题3项，参与国家级、省部级和厅局级等科研课题10余项，参编著作3部，在国内各级学术期刊上发表论文30余篇。

“随着社会经济、科技进步，当前人类的健康模式和疾病谱发生了重要改变。没有出现电脑、手机、电视前，颈椎病很少见，大部分人一辈子都不会得这种病。”刘海全介绍，50年前，颈椎病发病率不足1%，而现在，颈椎病发病率已达到20%，即100个人中有20个人患有颈椎病。颈椎疾病已被世界卫生组织列为影响健康十大疾病之首，在世界卫生组织（WHO）公布的《全球十大顽症》中，颈椎病排第二，仅次于心脑血管疾病。

颈椎出现问题后，将影响到身体的很多方面。颈椎病的病因有好几种，如颈椎退行性病变、发育性颈椎椎管狭窄、慢性劳损、还有颈椎的先天性畸形等。刘海全提醒，出现如下症状应警惕颈椎病。

颈椎病的5种分型及症状：

◎颈型

颈型颈椎病也称局部型颈椎病，具有头、肩、颈、臂疼痛及相应压痛点，X线片上没有椎间隙狭窄等明显的退行性改变，但可以有颈椎生理曲线的改变，椎体间不稳定及轻度骨质增生等变化。

◎神经根型

病变在颈5以上者可见颈肩痛或颈枕痛及枕部感觉障碍等；在颈5以下者可见颈强，活动受限，有一侧或两侧颈、肩、臂放射痛，并伴有手指麻木，肢冷，上肢发沉、无力、持物坠落等症状。

◎椎动脉型

椎动脉型颈椎病可表现为颈肩痛或颈枕痛，头晕、恶心、呕吐、位置性眩晕、猝倒、持物落地、耳鸣耳聋、视物不清等临床症状，上述症状常因头部转动或侧弯到某一位置而诱发或加重。

◎脊髓型

X线片上显示椎体后缘骨质增生、椎管狭窄，影像学证实存在脊髓压迫。除外肌萎缩性侧索硬化症、脊髓肿瘤、脊髓损伤、多发性末梢神经炎等。

◎交感神经型

由于交感神经受刺激而出现枕部疼痛、头沉、头晕或偏头痛、心慌、胸闷、肢凉、肤温低或手足发热，四肢酸胀等症状，一般无上肢放射痛或麻木感。个别病人也可出现听、视觉异常。

颈椎病应如何预防？

刘海全强调，预防颈椎病发生，最重要是保持正确坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。

他还现场教大家多种有效缓解颈椎关节疲劳的方法，如做“米”字操来活动颈部、抬头远望、纠正不当睡眠姿势等。

▲米字操

▲纠正不良睡姿

腰背疼痛怎么办？

常见的腰背部疼痛疾病有腰椎间盘突出症、第三腰椎横突综合征以及急性腰扭伤。刘海全介绍，急性腰扭伤就是人们常说的“闪腰、岔气”，主要由弯腰搬重物、突然改变体位、用力过度、日常生活不当体位等因素引起，多发于青壮年和体力劳动者，且男性多于女性。

▲刘海全为学员检查颈椎、腰椎

预防腰背疾病该怎么做？

“预防或缓解腰椎病、腰背疼痛，日常生活中应保持正确坐姿，注意腰背部保暖，同时注意劳逸结合，选择软硬适中的床垫休息，饮食方面要注意营养均衡，多食含钙高的食物。此外，还应注意坚持锻炼。”刘海全强调，尤其是腰背部的锻炼，能提高腰背部肌肉、韧带的弹性及强度，从而使腰椎的稳定性得到加强，能有效预防腰椎病发生。