现在又到了流感高发时期，广州中医药大学第一附属医院急诊科主任刘南主任医师提醒，只要正确处理，流感是可防可控的，下面给大家介绍抵御流感的正确方法。

哪些人要特别小心？

人人都可能感染流感病毒，但以下人群感染风险更高：

1.年龄 ＜ 5岁的儿童（小于2岁更易发生严重并发症）；

2．年龄 ≥ 65岁的老年人；

3．伴有以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、免疫功能抑制（包括应用免疫抑制剂或HIV感染等致免疫功能低下）；

4．肥胖者；

5．妊娠期妇女。

老人得流感可能出现严重并发症

如何区分普通感冒和流感？

普通感冒的症状以鼻塞、打喷嚏、流鼻涕症状为主。

患流感的征兆：发热、头痛、肌肉痛、干咳、喉咙痛、疲惫是流感经典症状，有些人眼睛和关节也会疼痛，孩子还会出现呕吐或腹泻的症状。在任何时期，出现发热伴咳嗽和（或）咽痛等急性呼吸道症状，并且发病前7 天内曾接触过流感病人或到过流感暴发的单位或社区，都需要考虑流感。

流感除发烧外还会伴有肌肉痛 图/视觉中国

刘南介绍，急性期卧床休息，应充分保证病人的液体供应，鼓励病人多饮水，体温＞38.5℃可口服退热药，注意有无心肌炎等症，如病情加重应及时到医院就医，在专业医师的指导下早期口服抗病毒药物，如继发细菌感染，应及时采用有效抗生素。

提前接种流感疫苗

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可以显著降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

刘南介绍，流感的高发季集中在冬春（大概从 12 月到 3 月），流感疫苗接种后 2-4 周才能产生保护性水平的抗体。也就是说，不想等到流感高发季娃生病受罪，现在就是接种流感疫苗的最佳时机。

提前接种疫苗 图/视觉中国

不花钱又有效的预防方法

【勤洗手】预防流感最简单有效的方法就是勤洗手，因为病毒常经由口腔、鼻腔或眼睛的黏膜进入身体，养成洗手的好习惯就可避免带有病毒的双手因触摸以上部位而感染病毒。

【勤开窗】.密闭的空间、污浊的空气容易滋生病菌、病毒，因此虽然气候偏凉，还是要注意房间通风换气。

【吃好睡好】均衡营养的饮食、充足睡眠和适当的运动锻炼当然也是增强机体免疫力、对抗流感病毒强而有力的“武器”。

适当锻炼有助于抗流感

广东地处岭南，多湿多热，人们在冬日里进食过多肥甘厚腻和煎炸食品，因此预防流感重在清热利咽、消食滞，可以在医生的指导下服用些对症药物。

熏蒸法了解下

【居室药薰法】采用苍术干燥根或粉剂1000~2000克，盛于铁制容器中，点火燃烧，燃出浓浓烟雾后，关闭门窗，持续60~120分钟。亦可用艾叶，方法相同。

苍术

【居室醋薰法】取食醋100克~200克，加水等量（如按室内容积计算，每立方米空间，用醋5ml，加清水1倍），煮沸，关门闭窗，持续60分钟。（天天养生）

来源 | 羊城晚报、羊城派

图片 | 视觉中国

编辑 | Addie MT（实习生）

审签 | 一山

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