这是一个凉凉的周一。阴冷天气持续，不过，和北方大幅降温相比，广州的冷空气更缓和、更低调，徐徐地带来每日1-2度的小幅降温，在本周三令气温降至谷底，尔后转身离去，在这个周末给羊城留下一股暖意。

根据广州市气象台的预报，今天白天零星小雨转多云，气温10到15度，气温较昨天略有回升，无雨的天气也会让体感温度比昨日更高。

不过即便如此，在如此清冷的早晨从被窝钻出也不是件轻松的事！日本livedoor新闻网就介绍了5个清晨温暖身体、消除寒意的小窍门▼

1.醒后一杯白开水

早上起床后习惯先喝一杯水的人应该不在少数。天气转冷后，不如将平常喝的凉水改为热腾腾的白开水吧！醒后骤然接触寒冷空气，不禁瑟瑟发抖，一杯热开水便能让身体暖和起来，轻松起床不在话下！

2.早饭里加入些生姜

生姜能让人从心底暖和起来，是天气转冷之时不可或缺的一样食材。

蜂蜜生姜切片是颇受欢迎的一种食用方式。放2片在杯子里再冲上热水，可以温暖一早晨的热饮便完成啦！

3.在茶里添些香辛料

早上泡一杯肉桂茶可以使身体暖和起来，而且使用茶包仅需加入热水即可饮用，十分便利!

据说肉桂独特的香气还可舒缓身心哦！还有更为便利的肉桂粉，与吐司搭配也十分不错。

4.叠穿袜子可以温暖足部

叠穿袜子的保温效果颇为显著，可以有效缓解脚冷。穿上一层后再叠穿一层内丝外棉的袜子，既方便又保暖！而且这并不挑场合，不管是在家还是在外面都可以一直穿着。

5.醒后进行床上伸展运动

伸展运动可以采取躺着的姿势，所以醒后在床上或是被子上即可直接进行。注意保持呼吸自然以及动作轻柔，每日坚持还可以改善怕冷的体质哦！(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派综合环球网
责编 | 崔文灿