【必备】广马来了，这份跑前、跑中、跑后科学膳食全攻略请收好！

羊城晚报

广州马拉松就要开跑了！相信广大跑友都已经“磨刀霍霍”，整装待发了。然而，马拉松赛前如何科学膳食？比赛期间该如何补给能量？赛后又该如何通过安排饮食，避免身体不适？

来源 | 羊城晚报、羊城派

图片 | 视觉中国

作者 | 羊城晚报记者余燕红通讯员黄璀玥

编辑 | 大方离若

审签 | 杰昌

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