文/羊城派记者 丰西西 通讯员 简文扬

重庆公交坠江事件真相终于被还原。对于这样的悲剧，中山大学附属第六医院的专家指出，抛开驾驶员与乘客之间的矛盾，从医学上看，让人不得不想到一种让人丢失自我的疾病“路怒症”。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

路怒症是啥？

“路怒症”，是个什么存在？中山六院神经科主任李中主任医生介绍，“路怒”是形容在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会袭击他人的汽车，有时无辜的同车乘客也会遭殃。

路怒症，顾名思义是带着愤怒去开车。指汽车或其他机动车的驾驶人员或是乘客有攻击性或愤怒的行为。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍，指多重的怒火爆发出来，猛烈程度叫人大感意外。

据一份名为《城市拥堵与司机驾驶焦虑调研》显示：北上广35%的司机称自己属于“路怒族”。还有调查结果显示，56.99%的受访者认为自己是“路怒族”，“路怒族”在人群中的比例基本上随着驾龄的增长而增加。

其中，驾龄在10年以上的受访者中，认为自己是“路怒族”的比例最高，达到88.89%，而驾龄在1-5年的受访者中认为自己是“路怒族”的比例最低，为57.14%。

“路怒症”一般有什么表现？

症状一：开车“骂人”成常态。

症状二：驾车情绪容易失控，一点堵车或碰擦就有动手冲动。

症状三：喜欢跟人“顶牛”，故意拦挡别人进入自己车道。

症状四：开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

症状五：前面车辆稍慢就不停鸣喇叭或打闪灯。

症状六：危险驾驶，包括突然刹车或加速，跟车过近等。

要如何有效预防“路怒”呢？

对于堵车时带来的愤怒情绪，李中建议可以尝试以下做法：车上放一张家人的合照、把自己的爱车布置得干净舒适，遇到长时间堵车时，多做几次深呼吸、听轻松的音乐等，以便对自己进行积极的心理暗示。

要理性认识所谓“怒路症”，真正的原因是感到对环境失去控制的心理感觉，因而要缓解怒路症，首先需要找到内心的控制感，即贴近自己的内心。在日常生活中努力保持内心的平静。

其次，也可以这样做：保持车内适宜温度，有助于控制情绪；出门前准备周全，避免因匆忙出门忘记物品而导致不安情绪；适当播放一些舒缓的车内音乐。

此前曾在网络走红过一个“堵车神操”，共有6个动作，分别是绕颈、展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕，号称可以舒缓压力。

该院康复医学科主任王于领副教授表示，展肩、挺胸、转腰、提踵、压腕等动作确实能在一定程度使肌肉得到放松，起到舒活筋骨、缓解疲劳的作用。不过在私家车内做这些动作，空间相对有限，完成动作的幅度不宜过大，完成“神操”时可能会碰到车内的手刹、挡位和离合器等部件，存在安全隐患。

专家：“微动作”可舒缓情绪

王于领建议，考虑到驾驶安全及做操的可行性，交通路口时间稍长的红灯或堵车停驶时，司机朋友可以用一些“微动作”来舒缓，比如——

肩颈放松：放下双肘放松肩膀，耸肩，上滑肩关节，再放松肩部，来回8次。

背脊伸展：放下双肘放松肩膀，用力夹紧双肘，挺直腹背，维持10~15秒。

躯干平衡：手肘垂下平衡双肩，收下巴，用力向下伸直双臂，维持8~15秒。

腹背收缩：放松背部，收缩腰肌，再挺直背部，收缩背脊，重复数次。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城派
图片 | 视觉中国
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