农历五月正值长夏季节，天气炎热、雨水增多，这种天气湿热交蒸，毒虫滋生，人体易受外邪侵袭，脾胃功能易受损伤。古人将这一现象归纳为“毒”，认为五月是“百毒之月”，又称为“毒五月”，并衍生出忌同房、忌搬家、忌游泳等相关习俗。这些说法靠谱吗？广东省名中医、中山大学附属第一医院中医科陈泽雄主任医师进行解答。

“毒五月”湿邪易伤阳气

陈泽雄介绍，“毒五月”一般指农历五月，对应中医理论中的长夏季节。此时气候特点为湿热交蒸，自然界湿气重，对脾胃的功能影响大。脾主运化水湿，湿邪最易困脾，导致脾胃功能失调，出现脘腹胀满、食欲不振、大便黏滞、舌苔厚腻等“湿困脾胃”的表现。

“中医里提到的湿热蕴‘毒’，可理解为湿热之邪长期蓄积体内，若脾胃运化失常，水谷精微代谢障碍，可能生湿、生痰、化热，引发皮肤疮疡、肠胃疾病等。” 陈泽雄解释。

“毒五月”忌贴贴、忌搬家？

民间有说法，农历五月期间夫妻最好不要同房。陈泽雄解答，这一民俗是有一定道理的，但并不是绝对不能同房，而是主要指不要房事过度。因为中医认为房事需消耗肾精与气血，而肾为先天之本，脾胃为后天之本，肾精充足可促进脾胃运化，二者相互依存。若长夏季节脾胃已受湿邪困扰，气血生化不足，此时若房事过度，可能进一步耗伤肾精与气血，会导致脾胃虚弱、湿浊内停。而同房时人体毛孔大开，易感受外界湿热之邪，引发身体不适。

农历五月也不适宜搬家？“这主要指的是在湿热交蒸的气候下动土、迁居等体力大的活动会伤津耗气，使人劳累、困倦。” 陈泽雄解释，五月暑热渐盛，“暑为阳邪，易伤气阴”，而脾胃之气主升清降浊，暑热耗气伤阴可导致脾气虚弱，甚至脾气下陷、胃失和降，出现乏力、气短、恶心呕吐等症状。

夏天一动一身汗，很多人会选择游泳作为运动方式，其实在中医看来，对于脾虚体湿的人，游泳并非运动的首选。这是因为淋雨、涉水、游泳等都属于外湿，外湿会引动内湿，加重原有的不适。

借草木之力运脾醒脾

农历五月，民间有挂艾草、菖蒲，佩戴香囊等习俗。这些习俗对于“毒五月”期间的运脾醒脾也是有帮助的。陈泽雄解释，艾草性温、芳香透达，菖蒲辛温化湿，二者皆具浓烈香气。中医认为“芳香入脾”，其挥发性成分可振奋脾胃阳气，化解中焦湿浊，改善因湿困脾土导致的脘腹胀满、纳差困倦等症状。

香囊常用药物多属芳香化湿类，如藿香解暑化湿、佩兰醒脾开胃、苍术燥湿健脾。通过口鼻吸入或皮肤接触，药物气味直达脾胃经，起到“外用药性，内调气机”的作用，尤其适合脾胃虚弱、湿气较重者预防湿浊困阻。

此外，草药外洗也有助于脾胃运化。如兰草（佩兰、泽兰等）煎汤洗浴，借药气透皮吸收，可芳香化湿、疏通经络。脾胃经循行于下肢（如足三里、阴陵泉等穴位），洗浴时按摩相关部位，能调节脾胃气机，缓解湿热困阻导致的肢体沉重。

文 | 记者 陈辉 通讯员 吴锦镇 章智琦
图 | 视觉中国