假期到来，大家是否已经摩拳擦掌，计划一番长途出游了呢？不过，长途出行，健康当先，在坐飞机后很容易出现一种名为“经济舱综合征”的现象，具体表现为变“小肥腿”。遇到这种情况可要警惕了，因为很可能与下肢深静脉血栓形成和（或）肺栓塞有关。
为什么飞机坐久了会变“小肥腿”？这是因为长时间的飞行，脚被压着，血液不流通，可能变成血块塞住血管，脚就变肿了。虽然程度轻微的肿胀可以缓解，但若血块随着血液流到肺里，很可能会有生命危险。因此，预防血栓发生，才能健康安心玩耍。
假期出行，预防“小肥腿”有几招：
首先，我们可以坐两三个小时就起身去机舱转一圈，或者是伸伸腰，弯弯脚。
如果担心打扰到身边的人，其实还有更简单的办法：踮脚尖和勾脚背。多做几次类似的动作，肌肉就会收缩，就像是一个泵，将血液泵回心脏。
另外，在飞机上不要只顾着睡觉，还要记得及时补充水分，身体缺水会导致血液黏稠，也容易形成血栓。
对了，如果已经做好了预防，还是变成了“小肥腿”，千万别犹豫，一定要快去看医生！
文、视频｜记者 王沫依 实习生 朱穗晴 通讯员 白恬
海报｜陈健怡
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