“每天照镜子，是不是总羡慕明星广告里那一口闪瞎眼的‘纯白’？忍不住怀疑：我的牙不够白，是不是就不健康？心血来潮去洗个牙，期待着牙齿能立刻白几个度……

打住！关于牙齿的“白”，您的很多认知可能都是错的！中山大学附属口腔医院专家来聊聊怎么才能真正让牙齿健康又好看！

牙齿越白越健康？
这是一个美丽的误会！

对于“牙齿越白越健康”的认知，其实是一个误区。一味追求不符合生理状态的”白”，很可能给牙齿带来不可逆的伤害。

一、健康牙齿的真面目：自带光泽的淡黄色

我们可以把牙齿想象成一个结构精妙的“夹心饼”：

· 最外层是半透明的牙釉质，它是人体最坚硬的组织，像保护壳一样。

· 中间层是淡黄色的牙本质，它构成了牙齿的主体。

· 最内层是牙髓，包含神经和血管，是牙齿的“生命中枢”。

我们看到的牙齿颜色，其实是牙本质的淡黄色，透过半透明的牙釉质显现出来的结果。因此，健康的牙齿呈现出的是自然、润泽的淡黄白色。

此外，天然牙的颜色本身也非均匀一致，门牙通常更亮，尖牙则略偏黄。随着年龄增长，牙齿颜色自然也会逐渐加深、变暗，这都是正常的生理现象。

二、盲目追求“惨白”的三大健康风险

如果无视牙齿的生理结构，执意追求非自然的亮白，可能会踏上一条伤牙之路。

风险一：过度漂白，导致牙敏感

频繁漂白牙齿→牙齿异常敏感，喝冷水如“触电”，严重时可引发牙髓炎。

风险二：劣质美白贴面，引发新问题

市面上一些劣质贴面，像给牙齿糊上一层“油漆”→形态难看、刺激牙龈，缝隙更易藏污纳垢，导致蛀牙和牙龈炎症。

风险三：盲目美容冠，造成不可逆损伤

为了极致美白将健康牙齿磨小做冠→永久性地磨掉了最宝贵的天然牙釉质→不仅削弱牙齿强度，还可能伤及牙髓，最终需要进行根管治疗，得不偿失。

洗牙就能让牙齿变白？
您可能想多了

洗牙确实能让人感觉牙齿变亮，但它并非传统意义上的“美白项目”。它的核心使命，是守护比颜色更重要的东西——健康。

一、洗牙后“变白”的真相：还原本色

洗完牙后感到牙齿变白变亮，是因为清除了长期附着在牙面上的牙菌斑、牙结石、茶渍、烟斑等。这些覆盖物就像给牙齿穿了一件“脏外衣”，让本色被掩盖。

洗牙是还原了牙齿的本来面貌。同时，抛光使牙面更光滑，光线反射更均匀，视觉上就显得更亮泽。这本质上是 “还原”而非“漂白”。

二、洗牙的真正作用到底是什么？

洗牙的核心作用远不止于美观，它更是一项至关重要的预防与治疗措施：

· 去除牙结石、牙菌斑，预防牙周病；

· 为其他口腔疾病治疗打下基础；

· 培养健康意识和定期检查的习惯。

想要牙齿健康又美观？
专家来支招

那么，该如何在日常生活中，守护牙齿的健康本色，并让它看起来更美观呢？

一、日常护齿“三部曲”

1、基石：做好基础清洁工作

坚持每天用巴氏刷牙法刷牙两次，并务必使用牙线或牙缝刷清理牙刷难以触及的牙缝。

2、避坑：远离外源性染色

咖啡、浓茶、酱油、烟草等是牙齿着色的常见“元凶”，享用后及时漱口，能有效减缓色素沉积。

3、进阶：寻求专业美白，务必“遵医嘱”

每半年到一年一次的洗牙，能清除顽固的牙石和色素，让牙齿持续保持清爽本色。

二、安全美白的“两条路径”

如果对牙色有更高要求，务必寻求专业帮助。医生会根据你的情况，推荐安全可靠的方案：

1、针对外源性着色：如烟渍、茶渍，洗牙和抛光就能有效清除、恢复牙齿原貌。

2、针对内源性着色：如氟斑牙、四环素牙，或增龄性变黄，洗牙无效。此时正规医院会提供：

· 牙齿漂白：使用安全浓度的漂白剂，从内部淡化色素，恢复牙齿本色。

· 瓷贴面/全瓷冠：通过瓷片遮盖变色牙，更加持久。

医生会告知每种方案的利弊，制定安全的个性化方案。

牙齿的美观是建立在健康基础上的。健康的牙齿自带“高级感”的淡雅光泽，而守住这份健康，才是我们笑口常开的最大底气！

【指导专家】

杨凌：中山大学附属口腔医院口腔修复科副主任，主任医师

马达：中山大学附属口腔医院东圃门诊副主任，副主任医师

文｜记者 朱嘉乐
通讯员 池莉 杨吉琛 王心怡 徐正阳