6月11日，广东省疾病预防控制中心发布广东省2026年6月健康温馨提示：进入6月，广东气温持续攀升，降雨更加频繁，湿热交织的天气特征日益明显。各位街坊需主动调整生活方式，做好健康管理。

饮食调养：清热祛湿，把好入口关

1.营养均衡，清热祛湿

高温天气下，注意补充足够的蛋白质、维生素及矿物质。适量增加冬瓜、苦瓜、丝瓜等应季蔬菜，可喝绿豆汤、冬瓜薏米汤等清热解暑的汤品，帮助祛湿消暑。

2.生鲜处理，严防入口风险

夏季海鲜大量上市，处理生海鲜需使用专用砧板和刀具，最好戴上手套。尽量避免生吃、半生吃，或用酒、醋、盐腌制后直接食用，降低食源性疾病风险。剩菜剩饭应及时冷藏，食用前彻底加热。

居家运动：控好温差，科学锻炼

1.巧用空调，避免温差过大

合理设置空调温度，避免长时间待在低温空调房，定期开窗换气，保持室内空气流通，防止因温差骤变引发“空调病”，如头痛、关节不适、感冒等。

2.科学运动，避开高温时段

避免高温时段外出活动，以防中暑或热射病。每次运动时长不宜超过2小时，中途注意安排休息，运动前后做好热身和拉伸，选择透气速干的运动服装，运动后不立即喝冰水或冲凉。

重点关注这些传染病

广东省疾控中心提醒，适逢“端午”假期，公众户外活动和聚会增加。6月期间，公众应重点关注登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病、疟疾、流行性感冒、手足口病和疱疹性咽峡炎、布鲁氏菌病、麻疹、水痘、猴痘、埃博拉病毒病等传染病，同时避免误食毒蘑菇和致病菌污染食品。

文｜记者 朱嘉乐
通讯员 粤疾控