10日的上海虹口足球场外场，来自北京、上海、广州、深圳、杭州、贵州、昆明等7座城市的12支民间球队汇聚于此，参加小红书举办的首届“野球节”。

当天晚上，来自广州的全女足队伍footygirls拿了女子组冠军。队员们在场边拥抱，有人笑着笑着眼眶就红了。创始人JC被球员包围着，激动地喊道：“这只是我们的起步，未来我们会因为足球而更幸福。”

这支广州民间女足全女足球社，最早只是2023年在小红书上发一条招募信息，此后持续记录训练、比赛和队员故事，逐渐吸引了越来越多足球爱好者加入。足球，非专业的女生应该怎么踢？带着这个疑问，羊城晚报记者专访了JC（本名陈杰）。在他的叙述里，记者了解到一个踢出来的关于热爱、坚持与改变的故事。

一个问句，拉起一支球队

footygirls的名字很直白。Footy是英国俚语里“踢球”的意思，Girls就是女孩。Slogan叫“Football for All”。

但三年前，这个“所有人”里，几乎看不见女孩。

JC是体工队子弟，在职业的二线队伍踢到19岁，一次重伤改变了他原定要走的职业道路。对未来的迷茫加上彼时不甚友好的足球环境，他彻底断了职业念想。“心灰意冷，整个人很迷茫。后来我想，就算我真的踢上去了，职业球员最多也就十年的时间，不如趁自己还有机会转型。”

在那之后，JC去读了企业管理和广告学，进企业做管理，一做就是十年。但足球没离开过。2017年，机缘巧合下他帮着朋友搞青训，后来又带成人培训班。

真正让他重新思考足球的，是频繁去日本出差的经历。“那边的基层足球，从头到尾都是先让大家‘喜欢’这个东西。教练不会说‘你必须走职业’‘踢不出来就是失败’，就是让大家享受足球、热爱足球。”他说，“我就在想，足球其实可以回到它最朴素的样子，喜欢就好了。”

2023年初，一个女生通过大众点评找到他的培训班，混在男生堆里一块练。JC留意到了：“我看到她，觉得她在人群里特别‘闪耀’。说实话我也担心，因为男生认真起来，对抗强度是很大的，万一出意外怎么办？”训练结束后他问了一句：要不要带几个女生朋友一起？

“第二天她就真的带了几个女孩过来。我把她们拉到一边，划了一块场地，亲自带着练。”JC说，“我想教谁不是教呢？女生为什么不能有自己的队伍？”

2023年5月，footygirls成立。

女足，只和女队踢

在业余足球圈内有一些现象，女生踢球免场租，有的男生请吃饭、出路费。初看是照顾，JC不这么看：“表面上看是‘优待’，但背后是把女生当成‘噱头’。这种模式我内心非常抗拒。”

为了打破这种刻板印象，他给footygirls定了一条线：只跟女队踢。理由很实际：“女生跟男生踢球，根本不是一个维度的对抗。身体结构、力量、速度都不一样。男生认真起来收不住，女生容易受伤；如果男生不认真，女生又得不到真正的锻炼。”

但广州女队本来就少。怎么办？自己办比赛。

2026年，footygirls发起了覆盖广州五个区的女子联盟联赛。JC解释自己办赛的逻辑：“不让强的人全在一队，要把水平打散、拉平均，保证每个队都有对抗性、都有赢的可能。这样一来，弱队也能赢强队，比赛就变得特别好看了。”

比赛不光对内部开放，也对外开放。他说：“我希望更多喜欢足球的女孩能进来感受这个氛围。”

女子联盟联赛成立第一年，JC贴了几万块进去。队员每月交80块队费，全部投入运营，JC不拿教练费。

后来，球队参与了小红书“野生球队”项目，赢了3万元奖励。JC说那是球队的转折点：“这3万块钱就是球队的转折点。不是说我快要办不下去了，而是有了这笔钱，我有了底气去做更多的事情，可以用它做赛事的启动资金，可以请人拍摄、做直播，可以把我们的内容和品牌呈现给更多人看。”

有人问他图什么。“可能有人觉得我是牺牲自己的休息时间。但有热爱的人就会对爱好有点要求。”JC说。

训练比约比赛重要

大多数业余球队的逻辑是“约球”：找对手、定场地、凑人、踢完走人。footygirls反过来，以训练为核心。

队员陈晓彤加入过广州几乎所有业余女足俱乐部，她对比过：“绝大多数俱乐部的主要活动就是‘约比赛’，联系对手、定场地、凑人、踢完就走。JC和footygirls的运营模式完全不一样，我们永远是以训练为核心，训练大于比赛。”

每周六下午，球队雷打不动训练，至少二十多人到场。有人从东莞坐两小时高铁过来，有人从从化来回花四个小时，就为踢两小时球。JC说：“如果一周不把训练做好，我都觉得对不起他们。”

针对零基础的女生，球队有专门班。队员COMO介绍：“对于从来没有碰过球，或者只是看过但没下过场的女孩，我们会先把她们聚在一起，用游戏的方式去引导，让她们先感受到‘快乐’，而不是一上来就练技术、教动作。从快乐中慢慢把腼腆和害怕抛散掉，鼓励她们勇敢踏出第一步。”

三年下来，球队有40多名稳定队员，累计超过200人参与过训练或活动。最小的刚高考完，最大的34岁，有医生、体育老师、大学生、自由职业者。

JC在招募时一定会问一个问题：“为什么来踢球？”他说：“不同的人来踢球的目的不一样，有的是为了锻炼身体，有的是为了交朋友，有的是为了提高技术。目的不同，训练方式、教练的沟通方式都不一样。想把队员当成独立的、有想法的人来尊重。”

大湾区女足：从一个人到一群人

footygirls不是广州唯一的民间女足队伍。2015年，“广州魔女足球队”成立，最初只有两三个人，五人制都凑不齐。十年后发展到了200多人。

在更广的大湾区层面，生态也在变化。2025年，“深圳街超”设立了独立女足赛事，首届女足公开赛有16支队伍参加，来自深圳、广州、中山、香港、澳门。

JC用“百花齐放”形容当下的变化，但也坦言：“很多队伍像雨后春笋一样冒出来，但是能坚持多久不好说。有些队伍靠一个人撑，这个人累了、不想干了，队伍也跟着散了。”

他再度谈起广州女足长期面临的一个困境：“女生队伍少、女足赛事少，很多女生想踢球只能混进男生的野球局。时间长了，女生的技术习惯会被带偏，不敢做动作、不敢对抗、只能配合男生的节奏。”

而他坚持footygirls要做的，就是“在这个土壤上扎一个根。哪怕规模不大，但要让大家知道，每个周六下午4点，我们永远在这里。”

“女性不该被定义适合做什么，我们可以成为任何想成为的样子。”这句球队里一个女球员说的话，让JC一直牢记着。

从18岁被迫离开职业道路，到45岁带领一支民间女足站上全国舞台，JC用二十多年的时间，完成了一场关于足球的“回归”。正如他自己所说：“纯粹的人和有结果的人不一定是同一批人，理想和持续之间有一条很大的鸿沟。”

而footygirls正在做的，就是在这条鸿沟上，一座桥一座桥地搭过去。

文、图丨记者 杭莹

视频丨记者 杭莹 林润祺