睡眠被誉为健康长寿的第一要务。近日，全球睡眠健康企业瑞思迈（Resmed）发布的第六届全球睡眠调查显示，尽管近半数中国人将睡眠视为健康之首，但能持续拥有高质量睡眠的人不足一半，面对睡眠问题主动求医者更是寥寥无几。

调查发现，49%的中国受访者认为“充足且高质量的睡眠”是健康长寿最重要的因素，其重要性远超均衡饮食（35%）和规律运动（29%）。然而，超过半数（53%）的人每周能获得高质量睡眠的夜晚不足四天。这种“知行差距”在寻求医疗帮助上体现得尤为极致：虽然有66%的人表示会因持续睡眠问题而就医，但实际付诸行动的仅有23%，巨大的落差暴露出睡眠问题长期被忽视的现状。

值得关注的是，睡眠甚至开始影响亲密关系的构建。调查显示，伴侣是主要的睡眠干扰源之一，27%的受访者表示伴侣的鼾声是影响自己睡眠的头号原因。因此，在选择恋爱对象时，高达69%的中国受访者将“不打鼾”列为极其或非常重要的考虑因素，显示出新一代年轻人对生活品质和健康细节的前置考量。此外，作息不同（23%）、抢被子（22%）和睡前玩手机（22%）同样是同床共枕的主要矛盾。

随着睡眠认知提升，行动转化的机会也在增加。 调查显示，受访者中用于睡眠追踪的可穿戴设备使用率从2025年的16%上升至2026年的53%。智能手表成为主流，全球58%的受访者用其监测睡眠。在可穿戴设备用户中，62%表示若设备提示潜在风险会寻求医疗建议。在中国，有12%的受访者每晚使用可穿戴设备监测睡眠，29%的人每周监测几次，12%每周监测1次。

睡眠问题已明显渗透至职场。72%的中国受访者承认睡眠不足会降低工作专注力和表现。更值得注意的是，54%的员工认为睡眠健康在工作场所未被充分重视，其受关注度远不及其他身体不适，反映出企业健康管理仍存盲区。

面对持续的睡眠问题，为何大多数人选择隐忍？调查揭示了深层原因：除了时间、费用和医疗资源等待外，高达20%的人坦言，是因为对可能的诊断结果或睡眠问题本身感到“恐惧和焦虑”而放弃检测。这揭示出，对阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）等疾病的认知匮乏和心理耻感，是阻碍人们获得健康睡眠的巨大屏障。

文｜记者 孙绮曼