近日，一位贵州女孩到北京上大学，父亲送女儿报到时因舍不得接连落泪，共哭了五次。母亲称，女儿从小乖巧听话，从未住过校，一直接送至高考，当晚父亲还在被窝里哭了。

网友评论：

“这姑娘幸福啊！”

“爸爸的小棉袄‘飞’了。”

“这还只是上大学，等送女儿出嫁的时候，抱大腿哭！”

“这要出嫁还不得哭晕过去。”

“父母总要放手的，只有放手了孩子才能成长。”

孩子上大学后，父母如何自我调适？

正视情感，允许自己感受

正视和适应自己的情感反应，允许自己体验这些情绪，而不是压抑或逃避它们。

照顾好自己的身体健康，良好的体质有助于您更好地应对情感上的挑战。

及时调整心态

学会放手，给予孩子足够的空间任其发展，锻炼独立生活能力。

子女去上大学是子女成长过程中的标杆之一，家长应该为此而欣慰和自豪。

保持联系，但不过度干涉

与孩子保持适度的联系，定期的电话、视频通话或消息交流，但避免过于频繁或干涉性的联系。

转移生活重心，调整角色定位

重新规划和安排自己的生活，参与更多的社交活动，以此分散注意力、减轻孤独感。

重新审视自己的其他社会角色，并进行适当调整，增加其他角色的戏份或者找到新角色。

重视夫妻关系，享受独处乐趣

孩子离家也是夫妻重温二人世界的好机会，夫妻应更加关心关爱彼此，平时多沟通、交流想法和感受以增进感情，让彼此更加依赖和支持。

（羊城晚报·羊城派综合自中国青年报、四川大学心理健康教育中心、网友评论）