秋季皮肤为何“闹情绪”？气温走低，空气湿度降低，这些环境变化都会直接影响皮肤状态。广州市皮肤病医院副主任医师赵晓岚提醒，换季期间，健康人群尚需适应，患有皮肤疾病的人群更需加倍警惕。面对换季，不同皮肤问题各有对策。

为何秋季皮肤更容易不稳定？

专家表示，环境变化会影响皮肤屏障、水分和刺激反应。

气温下降导致皮脂分泌减少，皮肤更容易干燥。空气湿度降低，水分蒸发增多，屏障更脆弱。昼夜温差增大，冷热反复刺激，瘙痒和敏感增加。紫外线仍存在，秋季仍需防晒，避免泛红和色沉。

换季重点：保湿、防刺激、防晒、规律护理。

不同人群皮肤耐受不同，如症状持续请咨询皮肤科医生。

湿疹：守住屏障，保湿是“刚需”

许多湿疹患者入秋后干燥、脱屑、瘙痒加重，根源在于湿度降低，皮肤水分流失增加，本就脆弱的皮肤屏障“雪上加霜”。

护理要点：

1. 晒后持续修护

夏季户外暴晒会损伤角质层，入秋不要中断修护；洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，优先选择含神经酰胺、凡士林、角鲨烷的产品。

2. 全年不间断防晒

秋日紫外线穿透力强，干燥受损肌肤更容易被光刺激诱发瘙痒泛红；日常建议搭配宽檐帽、防晒衣、防晒口罩等，面部选用温和无香精物理防晒乳。

3. 保湿升级

早晨用轻薄润肤乳锁水，晚间霜剂加倍保湿；四肢、腰腹、关节等易干部位可选择凡士林。

4. 注意多重刺激

空调房内常备润肤乳定时补涂；户外活动或运动出汗后15分钟内擦干或冲洗，再涂抹一层润肤乳；选择纯棉衣物，避免羊毛、化纤毛衣直接贴肤。

5. 止痒避雷

瘙痒时切勿抓挠，用凉毛巾冷敷；避免含酒精、薄荷脑、香精等止痒产品；夜间瘙痒严重可提前涂抹保湿霜并修剪指甲，防止抓破感染。

荨麻疹：避开冷热“刺激”，记好“诱因日记”

荨麻疹与肥大细胞释放组胺有关，温度变化、感染、压力都能诱发。秋季早晚温差大，风团容易反复。

护理要点：

1. 规避冷热骤变刺激

出门前披件薄外套；洗澡水温控制在37℃左右，别烫澡、别蒸桑拿；进室内不要急着脱外套，给皮肤缓冲时间。

2. 痒时别抓

抓了会释放更多组胺，越抓越肿；用常温湿毛巾冷敷10分钟；家中备好医生开的抗组胺药，必要时服用。

3. 每天记录“诱因日记”

每次发作记录饮食、出行、温度、接触物品，复诊时带给医生，快速锁定过敏原。

4. 居家环境定期清洁

空调滤网每周清洗，少用厚重毛毯、毛绒玩具；开窗通风选中午温暖时段；换季衣物穿之前务必清洗晾晒。

5. 警惕急性加重信号

若出现喉咙发紧、胸闷、腹痛、全身大面积风团、头晕心慌，属于过敏性休克前兆，立刻就近就医，常备急救药物随身携带。

银屑病：防干燥、防感染、规范用药

银屑病（牛皮癣）是免疫相关的慢性炎症性皮肤病，秋季日照减少、气候干燥，容易复发加重。干燥寒冷损伤皮肤屏障，进而诱发或加重皮损。

护理要点

1. 加强保湿，修复屏障

保湿是基础，增加霜剂或软膏的使用频率和用量，选择含凡士林、尿素、神经酰胺的产品，缓解脱屑瘙痒。

2.适度“光疗”，避免暴晒

紫外线对部分患者有治疗作用，但秋季阳光不足，盲目暴晒可能诱发同形反应（出现新皮损），应在医生指导下进行适度日晒或正规的窄谱中波紫外线（NB-UVB）治疗。

3.预防上呼吸道感染

秋季感冒、扁桃体炎高发，链球菌感染是诱发点滴状银屑病的重要因素，注意保暖、勤洗手，少去人多拥挤处，一旦感染及时治疗。

4.避免皮肤外伤

抓挠、磕碰、文身都可能诱发新皮损，痒时轻拍或冷敷代替抓挠。

5.规范治疗，切勿擅自停药

银屑病需长期管理，即使皮损消退，也不能擅自停药或减量，务必遵医嘱维持治疗，定期复诊。

痤疮：温和清洁，稳住“水油平衡”

开学季痘痘增多，不单是油脂问题，还和毛囊角化、痤疮丙酸杆菌、炎症反应有关。秋燥加上学业压力，水油失衡，痘痘更容易冒头。

护理要点

1. 温和清洁，拒绝过度去油

清洁要温和，早晚各一次，用氨基酸洁面，T区多打圈，两颊轻轻带过，别用强力皂基破坏皮脂膜。

2. 保湿防晒缺一不可

怕闷痘而不涂保湿，反而会让干燥角质堵塞毛孔，加重闭口和红肿。选无油、不致痘的清爽修护乳液；防晒优先物理方式（遮阳帽、遮阳伞），也可用轻薄防晒乳，避免厚重防晒膏。

3. 精简护肤，暂停猛药

换季时皮肤耐受下降，暂停高浓度水杨酸、果酸、维A醇、烟酰胺等“猛药”，也别用清洁面膜和磨砂膏。如果正在用祛痘药膏，只局部点涂，配合修护乳减少刺激。切忌手挤或针清，否则容易留下永久性痘坑痘印。

4. 调节作息与饮食压力

学生熬夜刷题、精神焦虑会升高雄激素，刺激出油爆痘。尽量规律早睡，少喝奶茶、含糖饮料、油炸零食。

文｜记者 朱嘉乐