进入秋季，气温下降、空气湿度降低，这些环境变化都会直接影响皮肤状态。对于患有皮肤疾病的人群来说，换季更是需要警惕的时期。

湿疹护理指南

很多湿疹患者会发现，夏季皮肤状态尚可，但一入秋就出现干燥、脱屑、瘙痒加剧。

这背后的原因在于，秋季空气湿度下降，导致皮肤水分流失增加。湿疹患者本身存在皮肤屏障功能异常，经皮水分丢失（TEWL）增加，使得皮肤在干燥环境中更加脆弱。

1. 晒后持续修护

夏季户外暴晒会损伤角质层，入秋不要中断修护。洗澡后3分钟内涂抹保湿霜，优先选择含神经酰胺、凡士林、角鲨烷的产品，修补受损屏障。

2. 全年不间断防晒

秋日紫外线穿透力依旧很强，干燥受损肌肤更容易被光刺激诱发瘙痒泛红。日常外出搭配物理防晒（宽檐帽、防晒衣、防晒口罩等），面部选用温和无香精物理防晒乳。

3. 保湿产品换季升级

夏季清爽乳液不足以抵御秋天干燥，建议采取早晚分层护理：晨间轻薄润肤乳锁水，晚间霜剂加倍保湿；四肢、腰腹、关节等易干部位可选择凡士林。

4. 注意秋季多重刺激

室内空调持续抽湿，随身备润肤乳定时补涂；户外活动或运动出汗后15分钟内擦干或用流水轻微冲洗汗液，再涂抹一层润肤乳。选择纯棉衣物，减少衣领、袖口摩擦患处；避免羊毛、化纤毛衣直接贴肤。

5. 止痒避雷提醒

瘙痒发作时切勿抓挠，可采用凉毛巾冷湿敷来舒缓；避免使用含酒精、薄荷脑、香精等止痒产品，这些成分会加重皮肤干燥和刺痛感。夜间瘙痒严重可提前涂抹保湿霜，并修剪指甲，防止抓破皮肤引发继发感染。

荨麻疹护理指南

换季期间，部分荨麻疹患者会出现风团反复、瘙痒增加。荨麻疹主要与肥大细胞活化及组胺释放有关。温度变化、感染、压力和环境因素均可能影响疾病状态。

1. 规避冷热骤变刺激

早晚温差大是秋季荨麻疹主要诱因。

晨起出门不要立刻接触冷风，先披薄外套；洗澡水温控制在37℃左右，禁止烫热水澡、蒸桑拿；从室外进室内不要立刻脱外套，给皮肤缓冲适应温度。

2. 止痒正确操作，杜绝抓挠

抓挠会释放更多组胺，越抓肿块越大。风团瘙痒时用常温湿毛巾冷敷10分钟缓解；家中常备医生开具抗组胺药物，必要时需服用。

3. 做好诱因日记，精准避坑

换季新增诱因：秋季花粉、尘螨（空调久未清洗）、冷空气、食材转换等。每次发作记录饮食、出行、温度、接触物品，复诊时带给医生，快速锁定过敏原。

4. 居家环境定期清洁

空调滤网每周清洗，减少尘螨、霉菌；少铺厚重毛毯、毛绒玩偶；开窗通风选中午温暖时段，避免冷风直吹；换季衣物全部清洗晾晒后再上身，不直接穿收纳一夏天的旧衣。

5. 警惕急性加重信号

若出现喉咙发紧、胸闷、腹痛、全身大面积风团、头晕心慌，属于过敏性休克前兆，立刻就近就医，常备急救药物随身携带。

银屑病护理指南

银屑病，俗称“牛皮癣”，是一种免疫介导的慢性、复发性、炎症性皮肤病。秋季日照减少、气候干燥，是银屑病复发和加重的高发期。其发病机制复杂，涉及遗传、免疫和环境等多种因素。干燥和寒冷会加剧皮肤屏障受损，诱发或加重皮损。

1.加强保湿，修复屏障

保湿是银屑病基础护理的核心。秋季应增加保湿霜的使用频率和用量，选择保湿效果更强的霜剂或软膏，如含凡士林、尿素、神经酰胺等成分的产品，以缓解干燥、脱屑和瘙痒。

2.适度“光疗”，避免暴晒

紫外线对部分银屑病患者有治疗作用，但秋季阳光减弱，且暴晒可能诱发同形反应（即在皮肤损伤处出现新的皮损）。建议在医生指导下进行适度日晒，或采用正规的窄谱中波紫外线（NB-UVB）治疗，切勿自行暴晒。

3.预防感染，尤其是上呼吸道感染

秋季是感冒、扁桃体炎的高发季节，链球菌感染是诱发点滴状银屑病的重要因素。应注意保暖，勤洗手，避免去人群密集场所，一旦发生感染需及时治疗。

4.避免皮肤外伤

抓挠、磕碰、文身等皮肤损伤都可能诱发新的银屑病皮损（同形反应）。日常活动需小心，穿着柔软衣物，瘙痒时采用轻拍或冷敷代替抓挠。

5.规范治疗，切勿擅自停药

银屑病需要长期管理。即使皮损消退，也应在医生指导下进行维持治疗，不可擅自停药或减量，以免导致病情反弹或加重。定期复诊，与医生沟通病情变化。

痤疮护理指南
开学季为什么更容易爆痘？

秋季开学后，不少青少年发现痘痘增多。

痤疮不仅与油脂有关，还涉及毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌以及炎症反应。秋季气候干燥，皮肤水油失衡，加上学业压力，容易导致痤疮加重。

1. 温和清洁，拒绝过度去油

秋燥会让皮肤水油失衡，频繁皂基洗脸、强力去油洁面会破坏皮脂膜，皮肤代偿性分泌更多油脂。早晚各洗一次脸，选用氨基酸温和洁面，出油T区可轻柔多打圈，两颊带过即可。

2. 保湿防晒缺一不可

长痘人群误区：怕闷痘完全不涂保湿。干燥角质堵塞毛孔会加重闭口、红肿痘痘。选择无油、不致痘的清爽修护乳液；秋天紫外线加重痘印色素沉着，优选物理遮挡方式（遮阳帽、遮阳伞、防晒口罩），也可使用轻薄防晒乳液，避免厚重防晒膏闷痘。

3. 精简护肤，暂停猛药

换季皮肤耐受度下降，立刻停用高浓度水杨酸、果酸、维A醇、烟酰胺、清洁面膜、磨砂膏。若正在遵医嘱使用祛痘药膏，只局部点涂，不全脸涂抹，搭配修护乳缓冲刺激；严禁手挤、针清痘痘，极易留下永久性痘坑痘印。

4. 调节作息与饮食压力

学生熬夜刷题、精神焦虑会升高雄激素，刺激出油爆痘。尽量规律早睡，少喝奶茶、含糖饮料、油炸零食。

5. 炎症痘痘的护理

换季不是疾病复发的必然原因，科学护理和规范治疗能够帮助患者更好地维持皮肤稳定。

医生简介

赵晓岚，广州市皮肤病医院副主任医师，从事皮肤性病的临床工作二十余年。为广东省药学会皮肤病专家委员会常务委员、广东省保健协会皮肤保健与美容分会常务委员。熟练诊治多种皮肤常见病和多发病，对疑难病和少见病也有丰富的临床经验。擅长过敏性皮肤病如特应性皮炎、荨麻疹、湿疹等皮肤病的临床诊疗工作。现为广州市皮肤病医院特应性皮炎专病成员。