9月3日6时30分前后，今年第18号台风“沙德尔”在福建省漳州市漳浦县古雷镇沿海第三次登陆。8月19日生成、持续活动近半个月，三次登陆、路径上走出一个“6”，带来强降雨，给福建等地带来较重的暴雨洪涝灾害。

福建、浙江等地暴雨和由此引发的山洪、城市暴雨积涝备受关注。登陆后的台风“沙德尔”将以每小时15~20公里的速度向偏西方向移动，强度逐渐减弱。

今年第24号台风“科罗旺”，3日14时位于琉球群岛那霸市东偏北方向约170公里的西北太平洋洋面，预计将以每小时10~15公里的速度向北偏西方向移动，3日夜间移入东海东部，强度变化不大，4日下午开始逐渐转向偏南方向移动，强度将迅速减弱。

目前尚不排除台风“科罗旺”后期趋向我国的情况，需要关注最新预报预警信息。

派派君提醒大家，从3日起，浙江东南部等地强降雨趋于结束，但地质灾害存在滞后性，公众仍需警惕山洪、山体滑坡、泥石流等次生灾害。另外，福建、广东、江西等地公众需关注持续强降雨对交通出行及生产生活的不利影响，远离山区、河谷、地势低洼等危险区域，注意出行安全。

广东天气：“沙德尔”折向西行，继续倒水

预计，未来三天广东风雨明显减弱。

4日，粤北偏北市县有中到大雨局部暴雨，其余市县有阵雨局部中雨。

5-6日，广东大部多云到阴天，有分散阵雨，局部大雨。

广州天气：“初秋体验卡”持续生效

预计随着“沙德尔”外围环流移近影响，周五到周末仍有降雨。7日以后降雨逐步减弱，气温上升，难得的晾晒期来啦。目前“沙德尔”的移动路径仍存在变数，请密切关注最新预报预警信息。

秋风渐起，如何养生？

立秋后，暑气渐收、时序更迭。相较于常年，2026年的初秋气候尤为特殊。

一是晚立秋：交节在傍晚，民间有“晚立秋，热死牛”的说法；

二是秋包伏：立秋在中伏期间，老话说“秋包伏，热得哭”。

广东初秋（农历立秋至白露前后）特点是“秋老虎”余威+台风阵雨+昼夜温差拉大，中医称“长夏未尽，燥气初生”，而且2026年是典型湿性“秋老虎”，高温暴雨交替，暑湿未去，秋燥已来，容易出现口干咽干，却又觉得身体沉重、舌苔厚腻。派派君为大家准备好了养生小技巧，请查收！

一、饮食：先清后润，忌寒忌腻

1.祛湿持续中，别急着大补

岭南湿气未散，薏米、赤小豆、土茯苓、冬瓜、陈皮仍可搭配使用；待白露过后，燥感明显，再加银耳、百合、雪梨、沙参、玉竹。

2.初秋润燥选“轻润”

广东人爱煲汤，此时宜沙参玉竹瘦肉汤、木瓜银耳羹、无花果菜干猪肺汤，比老火浓汤更适合；少放姜蒜辣椒，避免助燥。

3.水果分寒热

柚子、葡萄、苹果可吃；西瓜、苦瓜、绿豆汤逐步减量，防伤脾阳；龙眼、榴莲等温性水果易上火，不宜多吃。

4.茶饮需调整

夏天喝惯的菊花金银花茶，可换成陈皮普洱、麦冬石斛茶，既化腻又润燥。

二、起居：防“夜凉”伤身

1.睡好“子午觉”：23点前睡，早上可以比夏季延迟一些起床，午后小憩20分钟；空调别开整夜，凌晨易着凉，建议改风扇摇头或设定时。

2.穿衣“洋葱法”：早晚及久坐空调房加薄开衫；尤其护好颈后（风池）、肚脐（神阙）、脚踝、足心。

3.运动避烈日：早晚散步、快走、登山，出汗后及时擦干换衣，避免被秋风直吹。

（资料来源：@中国天气、@中国气象局、@广东天气、@广州天气、福建应急管理、广东中医药）

文 | 记者 康琦悦