又是一年教师节。三尺讲台之上，老师们神采奕奕传道授业；讲台之下，很多人正悄悄被脱发问题困扰。熬夜备课、批改作业、备考压力叠加作息紊乱，发缝变宽、发际线后移，已经成为教师群体里普遍的职业健康难题。近年来脱发还呈现明显年轻化趋势，不少二十多岁青年教师就早早遇上毛发稀疏的困境。

25岁的陈老师（化名）就是其中一例。她属于早发性脱发，年轻时就有脱发的迹象，成为教师后，高强度工作与持续压力让脱发加速加重，发缝不断增宽、发际线往上移动，头顶毛发稀疏，头皮清晰外露。为改善状况，她曾辗转多家医院，尝试口服药物保守治疗，但收效有限。后来，她来到广东省第二人民医院民航院区整形美容（皮肤）科、医学生发中心就诊。

接诊的主任医师张云松对陈老师头顶、颞部、发际线的毛囊存活状态与头皮微环境做了全面评估，为她定制中西医辨证治疗方案。方案结合穴位刺激、经络疏通、药物导入、毛囊干细胞激活等方式，从头皮环境入手改善毛发生长基础。经过完整疗程，陈老师头顶宽大的发缝明显收窄，颞部稀疏区域长出更多新发，头皮外露情况得到显著改善，站上讲台时，不再为头顶形象感到局促。

压力+熬夜，教师成脱发高发人群

“脱发成因复杂，遗传、内分泌、营养、精神压力、作息紊乱都是诱因。”张云松解释，教师长期承担备课、带班、学生管理等多重任务，精神持续紧绷，常常熬夜加班，内分泌更容易波动，因此脱发问题会比普通人群更加突出。临床中，不仅中青年教师多发，十几岁就出现脱发迹象的年轻患者也越来越多，脱发年轻化值得警惕。

很多人会把脱发简单等同于“需要植发”，张云松特别指出，其实植发属于毛囊移植，是毛囊已经坏死之后的补救手段；而中西医结合生发治疗，面向还没有完全萎缩、处于休眠状态的毛囊，通过多手段唤醒毛囊活力，帮助头皮自主长出新头发，一部分患者可以不用植发实现毛发密度提升。

据悉，省二医医学生发中心依靠毛囊检测系统，能够量化评估毛囊微小化程度、头皮油脂、炎症情况，搭建起筛查、诊断、个性化治疗与长期管理的完整体系，整合药物、经络、微针、激光、生物技术等多种方式开展联合干预。

教师如何守护毛发健康？专家给出日常预防要点

张云松提醒，脱发干预的关键在于早发现、早筛查、早处理，不要等到大面积稀疏才就医，更不要盲目网购各类生发产品、尝试偏方，耽误治疗窗口期。针对教师群体，他给出几条可落地的日常养护建议：

1. 尽量减少持续性熬夜。夜间是毛囊修复的关键时段，长期熬夜会打乱内分泌，加速毛囊微小化。备课、改作业尽量合理规划时间，避免长期凌晨才休息。

2. 学会疏导长期压力。教学压力难以完全避免，可利用课间、下班碎片时间简单运动、深呼吸，缓解持续紧张状态，减少压力激素对毛囊的影响。

3. 均衡饮食补足营养。头发生长需要蛋白质、铁、锌、B族维生素，日常可以多摄入鸡蛋、瘦肉、豆制品、绿叶蔬菜，减少高糖、重油饮食。

4. 减少对头发的物理损伤，不要长期紧绷扎发，减少频繁烫染；选择适配自己头皮状态的洗护产品，头皮出油多可以适度清洁，但不必过度清洗。

5. 出现信号及时做专业检测。一旦发现发缝明显变宽、发际线持续上移、梳头洗头掉发量长期偏多，建议到正规医疗机构做毛囊检测，分清脱发类型，再针对性干预。

据了解，在今年教师节期间（9月7日至20日），省二医医学生发中心面向教师群体开启毛发关爱专场，凭本人教师资格证可免费进行毛发镜检测与生发体验。张云松表示，大家习惯关注教师的咽喉、颈椎等常见职业病，毛发健康常常被忽略，希望借教师节的契机，提醒广大教师，脱发不是小事，也是身体发出的健康信号。

文、图｜记者 张华 通讯员 丘绮晴 蒙彦伶