不少人感冒过后，会出现持续低热、头痛乏力等不适，常误以为只是恢复期的正常表现，自行用茶饮调理，却越调越乱，甚至伴随失眠、胃肠不适等症状。中医认为，这类情况多因外感治疗不当所致，表邪未尽，稽留肌腠，郁而化热。

感冒治疗时如果过度心急，清热太过，不仅容易耗损肺气、损伤脾胃，还容易使邪气被郁闭在体内；而如果发汗太过，则易引起体表防御功能减弱，再次感受外邪。如果因为发热继续盲目清热，更损伤脾胃、耗损阳气，进一步出现纳差、胃胀反酸、痛经等不适。

护强脾胃，姜敷肚脐

夏秋之交，人体易受外邪侵袭，日常需牢记“强脾胃、防外邪”。脾胃偏弱的人群，可以用生姜热敷肚脐（神阙穴）：将生姜切成硬币大小，微波炉叮热或炒热，温热时敷于肚脐。肚脐部位皮肤较薄，血管丰富，局部温热可促进腹部血液循环，调节自主神经功能，而姜辣素等成分通过皮肤吸收后，有助于缓解腹部不适、改善消化功能。早晚温差增大，需注意防寒保暖，尤其是颈肩及脚部。

张忠德全国名中医传承工作室推荐

益气透邪饮

材料：

太子参10克，紫苏叶10克，桑叶3克，红枣（去核）3枚。

烹制方法：

诸物洗净，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后继续煮30分钟，代茶饮。

点评：

祛邪固表，健脾和中。

适宜人群：

适合自汗怕风、食欲不佳等人群。

本期汤方推荐人：
刘云涛 张忠德全国名中医传承工作室

文 | 记者 林清清 通讯员 沈中
海报｜陈健怡 李可欣

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统筹：林清清
执行：李可欣