“燥”是秋季核心气候特点，分为温燥、凉燥两类，白露前后以温燥为主。初秋余热未退，燥邪夹热伤人，易造成肺胃阴津耗伤，常见表现有：
1. 口鼻燥热：燥渴难消，呼气发热，口唇干裂；
2. 咽喉不适：咽喉干痛、发痒，声音嘶哑；
3. 肺燥咳嗽：干咳少痰，或痰黄黏稠；
4. 二便异常：大便偏干，小便黄赤。
针对白露温燥引发的各类不适，广州中医药大学第一附属医院药学部副主任药师谭汉添推荐一道甘凉清肺、生津润燥的“沙葛雪梨汁”。
沙葛雪梨汁
材料
沙葛半个（约200g），雪梨1个（250g）。
做法
两者分别洗净去皮，雪梨去核，切小块，放入榨汁机，加适量凉白开搅打榨汁，滤渣取汁，可直接鲜饮。脾胃偏弱者可煮沸后温服，以缓和寒性。
点评
清肺润燥、生津止渴。可改善秋燥津伤所致的肺燥咳嗽、口渴咽干、咽痛声嘶、大便干结、小便黄赤、皮肤干燥等问题。
温馨提示
以下人群不宜饮用：
1. 脾胃虚寒者，平素腹部怕冷、易腹泻；
2. 风寒咳嗽者，症见痰稀色白、怕冷流清涕；
3. 经寒腹痛（寒凝胞宫型痛经）女性，经期小腹冷痛、经血夹瘀块；
4. 糖尿病患者。
文 | 实习生 思思 记者 林清清 通讯员 刘庆钧
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