据南方都市报，我国20岁以上人群糖尿病患病人数已达2.33亿，年龄标准化患病率升至13.67%，较2005年增长163%。20至40岁新确诊患者占比从2019年的18.7%上升至2024年的24.5%，年轻化趋势令人警惕。

而糖尿病的知晓率、治疗率和达标率分别仅为43.3%、49.0%和49.4%——超过半数患者并未意识到自己已患病，未确诊患者比例高达49.7%。

哪些人容易患糖尿病？

高风险人群

1、年龄≥40岁。

2、体重超标或肥胖，具体表现为体重指数（bmi）达到或超过24kg/m²，或者存在中心型肥胖（男性腰围不小于90cm，女性腰围不小于85cm）。

3、家族中有糖尿病病史。

4、缺乏体力活动或运动。

5、患有高血压。

6、血脂水平异常。

7、患有动脉粥样硬化性心血管疾病（ascvd）。

8、有过分娩巨大儿（出生体重达到或超过4kg）的经历，或曾经患有妊娠糖尿病。

糖尿病前期人群

1、空腹血糖（fbg）在6.1mmol/l至7.0mmol/l之间。

2、糖负荷2小时血糖（2hpg）在7.8mmol/l至11.1mmol/l之间。

如何预防糖尿病？

为了预防糖尿病，一般人群应当采取合理膳食、控制体重、适量运动、限制盐分摄入、戒烟限酒以及保持心理平衡等措施。

对于处于糖尿病高风险的人群，应根据个人情况控制体重和热量摄入，并增加体力活动，同时进行早期筛查。

建议从40岁开始，每年进行一次空腹血糖检测。而对于糖尿病前期人群，建议每半年检测一次空腹血糖或餐后2小时血糖。当空腹血糖达到或超过6.1mmol/l，或餐后2小时血糖达到或超过7.8mmol/l时，应及时前往医疗机构进行糖代谢评估。

为什么职场人越来越容易高血糖？

职场生活中熬夜、吃外卖、压力大……这些行为看似和“糖”无关的，其实都可能悄悄让血糖“失控”。这些容易被忽略的因素，到底是怎么影响血糖的？

北京大学人民医院内分泌科主任医师周翔海表示 ，一些上班族，都是坐在那里，活动量也少。另外饮食上，一些油脂类的食物、精米精面、糖分摄入增多，其实都是可能诱发血糖增高的危险因素。

专家表示，长期睡眠不足或作息紊乱，会让身体里调节血糖的激素“罢工”，比如胰岛素敏感性下降，就像身体对血糖的“代谢开关”变迟钝了，即使没多吃甜食，血糖也容易居高不下。另外长期处于压力、抑郁等高压状态下血糖同样也会出现增高。

糖尿病并发症到底有多可怕？

糖尿病通常会引起各种并发症。数据显示，我国约70%～80%的糖尿病患者死于并发症，它如同潜伏的“杀手”，累及全身多个器官，严重威胁患者生命质量。

糖尿病并发症主要分为微血管并发症和大血管并发症，覆盖心、脑、肾、眼、神经等关键部位。微血管病变中，糖尿病肾病是导致尿毒症的首要原因；糖尿病视网膜病变则是成年人失明的主要诱因，而大血管并发症也同样凶险。

（羊城晚报•羊城派综合自南方都市报、央视新闻、中国疾控中心）