近日，千万粉丝网红“小霸王”在拍摄婚纱照途中突发呼吸性碱中毒的消息登上热搜，引发广泛关注。

据小霸王在社交平台发布的视频自述，她是在拍摄婚纱照途中突然出现身体不适的。事发前一晚她熬夜未休息好，拍摄当天一整天没有吃饭，期间还喝了咖啡。拍摄进行到中途时，她突然感到浑身发麻、呼吸急促、心跳加速，一度喘不上气。

她随后借助塑料袋呼吸、喝电解质水进行了简单缓解，但并未中断拍摄，而是硬撑着完成了全程。视频中，小霸王也借此呼吁大家“好好吃饭、好好睡觉，重视健康”。

据公开信息，这并非小霸王第一次经历呼吸性碱中毒。今年7月，她就曾发布视频讲述自己发作的经历，并向粉丝科普了相关急救方法。

公开资料显示，小霸王原名田媛，1991年9月出生于吉林，毕业于吉林师范大学，2017年进入短视频平台，2019年凭借“一学就会”系列舞蹈视频走红，目前抖音粉丝超过1750万。2024年9月，她与千万粉丝博主“醒醒吧张律”官宣结婚，2025年4月官宣女儿出生。

呼吸性碱中毒，简单说就是“喘得太厉害，把二氧化碳排太多了”。 它一般情况下不危及生命，但发作时的感觉可能很吓人，而且有时背后隐藏着需要警惕的疾病。

为什么会发生呼吸性碱中毒？

1、常见诱因

情绪因素（最常见）：紧张、焦虑、恐慌、生气、大哭。人会不由自主地“大喘气”，这是青少年和成人急性发作最常见的原因。

外界与身体因素：高原缺氧、剧烈运动后大口喘气、发热、剧烈疼痛等也可能诱发。

2、典型症状

轻度：头晕、胸闷、心慌，口周和手脚发麻、有针刺感。

重度：肌肉抽搐、无法伸展，手指僵硬呈“爪形手”（俗称“鸡爪手”），极少数情况下，可能会出现晕厥、全身抽搐（类似癫痫样发作）。

突发时怎么办？

如果你或身边人遇到这种情况，记住：别慌！呼吸性碱中毒大多是良性的。

急救核心思路很简单：把呼出去的二氧化碳再吸回来，放缓急促的呼吸节奏。

教你最简单的做法↓↓↓

心理安抚：说“你很安全，只是呼吸太快了，慢下来就好”，不要说“别哭了”“你冷静点”。

纸袋法：用不漏气的纸袋（比塑料袋安全）罩住口鼻，缓慢呼吸。做6~12次正常呼吸后，拿开吸几口新鲜空气，重复进行。不要用塑料袋完全密封头部，有窒息风险。

没纸袋时：用手掌捂住口鼻，或捏住鼻子、闭上嘴，用嘴缓慢呼吸几秒。

慢呼吸：深吸一口气，缓慢均匀呼出，刻意延长呼气时间。

腹式呼吸：吸气4秒（肚子鼓起），屏息7秒，呼气8秒（肚子瘪下），重复几次。

注意：有哮喘、心脑血管基础病的人不建议自行用纸袋法，应尽快就医。让患者平躺或坐下，避免奔跑、尖叫，以免加重过度通气。

温馨提醒：以下情况必须去医院

首次发作：不确定是心脏病还是哮喘。

持续不缓解：调整呼吸或使用纸袋后，症状超过20~30分钟无改善。

伴严重症状：胸痛、严重呼吸困难、意识模糊、嘴唇发紫。

有基础病：心脏病、哮喘、严重贫血或肺部疾病。

不明原因：没有情绪激动或剧烈运动，却突然过度通气。

（羊城晚报•羊城派综合自都市快报橙柿互动、温岭市妇幼保健院）