9月21日，陈建州发文透露，自己已顺利出院返家休养。他感谢了医疗团队的专业照顾与治疗，同时为日前在社交平台晒出的照片道歉。

他表示，因一时疏忽违反了医院对病房内部的相关规定，造成医院团队在管理上的困扰和社会大众的疑虑，占用医疗资源与社会关注，本人深感自责和抱歉。“谢谢大家的体谅与包容，接下来我会遵照医嘱，好好休养，期待早日以健康的身体，回到球场与大家见面。”

此前报道

9月15日，艺人陈建州傍晚惊传心肌梗塞，紧急送往医院开刀，目前已动完手术，转进加护病房疗养。据报道，他下午时感到身体不适，幸好及早发现送往医院手术，妻子范玮琪也在第一时间赶往医院陪在他身旁。

陈建州（Blackie），1977年5月2日出生，祖籍广东省梅州市梅县区，演员、主持人，曾出演《青春六人行》《流星花园Ⅱ》《紫色角落》《你好吗。我很好》等影视作品，主持综艺节目《我爱黑涩会》《超级接班人》等。

他回忆发病当天，称那天在球场，突然觉得胸口很闷、很紧，像有颗大石头压着，呼吸喘不过来，背也痛到不行。“医师说我是典型的急性心肌梗塞，有一条血管完全塞住了，他们处理这样棘手的状况就是在跟 ‘死神’抢时间。”

陈建州称，自己不抽烟、不喝酒、也不应酬。生活习惯看起来很好。但有一个改不掉的坏习惯，就是不睡觉。“每天都晚睡早起，已经维持了很长一段时间⋯从2020年到现在六年多，我每天睡的很少，有时候只睡3、4 个小时，半夜2点还在回讯息，早上6点又起床准备送小孩上学，我以为自己是铁人，撑得住。”

哪些情况容易引发心梗？

心梗的全称为心肌梗死，是一种会威胁生命的急症。很多不健康的生活方式都可能成为诱发心梗的因素。

暴饮暴食

过量摄入高脂肪、高热量的食物后，会导致血脂增高，血液黏稠，再加上饮酒，情绪兴奋，血压上升，可能会导致冠心病患者冠状动脉内不稳定的斑块破裂，形成血栓，进而引发急性心肌梗死。另外值得注意的是，无节制地熬夜与酗酒，也是发生心肌梗死的高风险因素。

情绪激动

生气、暴怒等激烈情绪是一种潜在的心肌梗死触发因素，心梗风险是平常情绪的2倍。

过度疲劳

长期压力过大、过度疲劳也会导致心梗。在长期的高压状态下，身体会分泌一种激素——皮质醇，它会导致血压增高，身体的代谢发生异常，使冠心病发病更早更严重。

研究显示，每天夜里睡眠时间5个小时的人群比睡8个小时的人群发生心肌梗死的风险增加40%。

温度骤变

秋冬季节及初春是冠心病患者急性心梗的高发期，因为这一时期气温急剧变化。特别是当天气突然变冷时，会导致血管显著收缩，进一步加重血管狭窄，进而减少冠状动脉血液供应，诱发心梗。

心梗发作前的先兆症状有哪些？

胸部不适

胸部不适是最常见的前兆之一。许多心梗患者在发作前会感到胸部有压迫感、闷胀或钝痛，这种不适感可能持续几分钟或反复出现。

上半身的疼痛或不适

其次，上半身的疼痛或不适也需要引起注意。心梗的疼痛并不总是局限于胸部，有时会辐射到肩膀、手臂、背部、颈部或下巴，尤其是左侧。

呼吸局促

呼吸急促是另一重要症状。心梗前，有些人可能在没有明显活动的情况下感到呼吸困难，甚至需要用力呼吸。这个症状通常伴随胸部不适，并可能在休息时加重，尤其在睡觉平躺时更为明显。

消化道不适

此外，消化道不适也是潜在信号之一，特别是在女性患者中更为常见。表现为上腹疼痛、恶心、胃灼热或呕吐，容易与胃肠疾病混淆，导致延误就医。

突发的极度疲劳或虚弱

突发的极度疲劳或虚弱感也值得重视。许多患者在心梗发作前会经历难以解释的全身疲惫，即便是完成轻微活动也会感到精疲力尽，这种疲劳感可能持续数天。

冷汗、头晕或心慌

最后，冷汗、头晕和心慌等自主神经症状也常被报告，特别是在心梗即将发作时。这种冷汗往往与情绪上的不安或“濒死感”同时出现，患者可能感到极度不适甚至恐慌。

发生心梗时我们该怎么做？

当身边人突发心梗时，需要尽快做到以下几点：

1.立即拨打120。让患者停止一切活动，坐下或躺下，尽量保持安静。

2.出现胸痛症状可含服硝酸甘油（服用前要测量血压，如血压低则不要服用），如持续15分钟以上不缓解，不要再含服。

3.如果患者出现心脏骤停，要及时进行心肺复苏（使用附近的公共AED设施）直至救护车赶来。

4.心梗的黄金急救时间是2小时左右。当患者（尤其是老人）出现高度疑似心梗的症状，不要存在侥幸心理，要及时拨打急救电话。

（羊城晚报•羊城派综合自红星新闻、央视新闻、潇湘晨报）