国庆长假，会友聚餐，难免会吃多油腻厚重的美食，对脾胃消化不太友好。
广东省中医院皮肤科主任医师闫玉红特别推荐一款家常糙米茶，醒脾化湿，帮助消化，连老人和小孩也合适。
糙米是未完全脱壳的大米，表面富含维生素B，对肠道有益。糙米的焦香能醒脾化湿、和胃消滞，其中所含的维生素对口腔溃疡愈合也有帮助。
如果饭后出现胀气、消化不良、口气重或大便稀溏等情况，喝糙米茶都有帮助。
糙米茶
材料：糙米（须经炒制）适量。
做法：将糙米放入铁锅中，小火翻炒，炒至部分米粒爆开，像爆米花，整体颜色偏黄并散发出香味即可出锅；取一把炒好的糙米，加一碗滚水，煮沸3～5分钟，滤出米汤饮用。
点评：醒脾化湿、和胃消滞。适用于饭后出现胀气、消化不良、口气重或大便稀溏等。
文｜记者 林清清 实习生 思思 通讯员 陈佳佳
海报｜陈健怡 李可欣
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