据都市现场，9月29日，网红博主“嘻嘻徐宝”账号发布讣告：号主嘻嘻徐宝于2026年9月28日离开了我们。嘻嘻的一生自由，热烈，果敢，善良。感谢一路支持关心的所有人。

早在2025年，当时24岁的博主“嘻嘻徐宝”发视频反思自己不良的饮食习惯和生活作息，随后迅速登上热搜，引起大家的关注。

她表示：“自己每天基本在凌晨12点到2点间睡觉；一天吃2顿饭，中间间隔时间长；不爱喝水，一天2杯咖啡，一周喝3—4次奶茶，平时吃外卖或下馆子，喜欢重油重辣。”

女孩确诊胃癌后发现：病友们都有这5个共同习惯

在一些胃癌患者中确实可以找到一些相似的生活习惯。不久前，一位刚刚确诊胃癌的女孩“大曦曦大CC”，她在住院期间经常和各个病房的“胃癌病友们”探讨病情。时间长了她发现，这些“胃癌病友们”都有着同样的生活习惯，包括她自己也是。

于是，她把这些“胃癌病友们”的共同生活习惯总结起来，通过视频呼吁有类似习惯的人要引起重视、改变生活习惯，不要像她一样得了胃癌才后悔。

1. 共同习惯一：爱吃腌咸菜

2. 共同习惯二：吃饭速度快

3. 共同习惯三：吃饭不规律

4. 共同习惯四：吃过多甜食

5. 共同习惯五：经常爱生气

尽管许多人也有这些习惯，但这绝不意味着一定会患上胃癌。胃癌的发生是遗传、环境、感染、生活习惯等多种因素长期共同作用的结果。然而，这绝不代表这些习惯是无害的，长期如此同样会对身体造成健康问题。

哪些症状提示可能有胃癌前病变？

胃癌前病变很隐蔽，多无明显体征，上腹部深压痛可能是需要重点注意的体征。另外患者可能出现一些不典型的症状：

1.消化不良和胃部不适，如隐隐作痛、反酸等；

2.进食后有饱胀感；

3.轻度恶心；

4.食欲不振；

5.胃部灼热感。

胃癌进展期会出现一些典型症状，如便血、呕吐、非特异性的体重减轻、持续性上腹闷痛、黄疸（巩膜和皮肤变黄）、腹水（腹腔积液）等。

胃癌容易盯上哪些人？

年龄在45岁以上（含45岁），且具有以下任意一条者属于胃癌的高危人群，建议定期筛查：

1.长期居住于胃癌高发区；

2.幽门螺杆菌感染者；

3.既往患有慢性萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉、手术后残胃、肥厚性胃炎、恶性贫血等胃癌前疾病；

4.一级亲属有胃癌病史；

5.存在胃癌其他高危因素（高盐、腌制、熏制饮食、吸烟、重度饮酒等）。

守护胃健康，从预防做起

・改变饮食习惯

1.多吃新鲜蔬果；

2.控制食用盐摄入，少吃腌制食物，每人每天摄入食盐不超过5克；

3.少吃油炸、烧烤、酸菜、烟熏、霉变等食物；

4.限制加工红肉摄入量（如香肠、熏肉等），增加白肉摄入量（鱼、虾等）；

5.规律饮食，避免暴饮暴食；

6.吃饭要细嚼慢咽，减轻胃的负担。

・养成并保持良好生活习惯

1.戒烟限酒，保护胃黏膜不受伤害；

2.适当运动，控制体重；

3.保持充足睡眠，让胃有充足的休息时间；

4.保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑；

5.提倡分餐制，预防幽门螺杆菌感染；

6.发现幽门螺杆菌感染，要及时治疗根除。

・定期筛查、早期发现和治疗

推荐上述高危人群进行机会性筛查，筛查方法包括血清学检查、上消化道钡餐检查、内镜检查。其中，内镜及其活检是目前诊断胃癌的金标准。及早发现胃部疾病和癌前病变，及早治疗。建议到正规医院进行规范治疗，遵医嘱定期随访复查。

总之，胃癌不是一朝一夕形成的，从正常胃黏膜细胞、癌前病变到浸润性胃癌是一个漫长的过程。出现癌前病变，不要过分恐慌，但要足够重视，适当干预，减少或阻止其向胃癌进一步发展。不要让胃癌癌前病变悄悄变成胃癌，才后悔莫及。

（羊城晚报•羊城派综合自都市现场、广州广播电视台、健康中国、中国疾控中心）