假期美食诱惑多。既然已经入秋，可以放心贴秋膘了吗？据说不同的体质有不同的补法，具体怎么补？我们请来医生出镜，快问快答，为你解惑！

若有任何健康问题想问医生，扫描文末二维码，便可入群提问，让我们帮你问医生！

本期帮你问的医生是：何伟炎（广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室）

羊城晚报提问：假期面临美食诱惑，很多人想问，既然已经入秋，可以放心贴秋膘了吗？听说不同的体质有不同的补法，那我们要怎么补？

何伟炎：最近很多人就会问到，是不是要贴秋膘了？因为适逢国庆假期，这个时候大家出游团聚，面临美食诱惑，容易吃得比较多。但是贴秋膘呢，也不是人人都适合的。

像在夏天比较消瘦、胃口比较差，吃得很少的人，是因为暑湿很重，通常会影响胃口，这类人群是比较适合贴秋膘的。贴秋膘的一个主要思路就是清补，而不要助湿、生痰、生热。这类人群，可以用山药排骨煲汤，例如山药20-200克、排骨250-300克左右煲汤，也可以放一两片陈皮，或5-10克枸杞。

如果是平时舌苔比较厚密，大便又偏黏，经常容易觉得闷热的这类人群，就不建议立即贴秋膘了。如果吃太多肉类，可能会导致痰湿更重。对于这类型痰湿体质的人群，主要思路是先化湿再进补，可以用薏米、茯苓，加上一点陈皮，煮水代茶饮，先养一下脾胃，化一下痰湿，再去考虑贴秋膘的事情，就不要让贴秋膘变成了“贴堵”。

文、视频|记者 林清清 实习生 苏素珊 通讯员 孔抒帆
封面设计|刘苗