“嗨，咱们又见面啦！最近好吗？听村长说，明年，最后一批00后就要正式成年啦！时间真的过得太快了，比红太狼丢出去的平底锅飞得还要快。”

这是《喜羊羊与灰太狼》官方账号写给00后的一封信。刷到这类视频时，渤海大学学生婳婳刚结束一天的学业。提起童年常看的动画片，婳婳感慨道，“我们00后最小的一代也要成年了，00后一直认为自己最年轻的时代也要结束了。”

和婳婳一样，被这封信“击中”的年轻人不在少数。连日来，“给00后的一封信”在动画片官方账号间接力发布，无数人童年耳熟能详的动画形象纷纷“开口”，完成了这场跨时空对话。“当困难来临的时候，请你举起你的左手……”熟悉的儿歌响起，尘封在人们脑海中的童年回忆也被唤醒。随着新学期的开始，不少大学生也怀念起了自己的小学时光。有大学生感慨，孩童时期总是明媚欢愉；反观当下，即便同样遭遇烦恼，自己却更容易陷入焦虑，甚至情绪失控。

当这份怀旧情绪被互联网逐渐放大，我们不禁思考：大学生活为何很难拥有小学时期的松弛感？当我们升入大学，怀念的，究竟是什么呢？

不少大学生正在经历“情绪内耗”

2026年，李悠跨过高考，成为西安外事学院的一名新生。“我高中在离家很远的衡水中学读书，平均三四个月才能回一次家。”她表示，高中的教学制度压得她喘不过气，本以为上大学后就能轻松许多，但实际上，大学生活和想象中的并不一样。“前不久导员和我们讲了大学毕业的条件，可我听得云里雾里，根本不懂什么是绩点，什么是学分。”在李悠眼中，高中时期，大家再如何迷茫，都有高考作为统一的奋斗目标；而在大学，却不知道要做什么，有种被推着走的无力感。“如果有高中到大学的衔接班，我第一个报名。”

和李悠同学想法一样，许多家长也认为寒窗苦读十二载，上了大学就可以“解放”。然而，大学带给学生的影响，却渐渐呈现出另一面。如今的大学生早已失去“无忧无虑”的固有标签，不少学生为保住高绩点、争取保研资格，陷入了无休止的内卷。熬夜刷题、泡图书馆成为常态，自主学习的快乐已经丧失，取而代之的是被“优绩主义”裹挟着的紧绷状态。

广东医科大学人文与管理学院副院长、心理学博士谭健烽告诉记者：“从中学到大学，学生面对的不再是单一明确的作业考试和升学目标，而是一系列没有标准答案的开放命题：自我定位、未来方向、人际关系等。“现在这些问题变复杂了，也没有什么标准答案，因此更容易产生焦虑、迷茫和失控感。

不止学业，期待落差与人际困境也进一步放大了大学生的情绪内耗。“我觉得大学里人缘非常淡，我像幽灵一样在校园内飘来飘去。”谈及校内人际交往，华南师范大学学生冷宜这样说道。“有时候我真的觉得很孤独，每天一个人上课，出入寝室，虽然上学期体育课认识了一些朋友，但大家都是不同专业，下课后就再也没有往来。”

实际上，冷宜的感受并非孤例。据媒体报道，一项针对江苏省内高校1903名2025级新生的调查显示，89.53%的新生曾经历社交焦虑或压力，超过66%的学生对现实社交感到迷茫，41.24%的学生入学后感到孤独感上升。广东金融学院周瑞向记者反映，大学带给他的状态更接近一半快乐、一半焦虑。除了校内课业的考核压力，他还要受到家庭对自己的期待与施压。面对大学，他通常感到迷茫无助，内卷内耗。

长期的压力堆积，让当代大学生的心理健康风险持续升高。中国科学院心理研究所2025年4月发布的《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2023—2024年）》显示，18—24岁青年群体的抑郁水平达到峰值。

值得关注的是，当代大学生普遍存在“情绪隐忍”的特征——即便知晓学校提供免费心理咨询，主动走进咨询室的学生仍是少数。东北师范大学杨佳的经历或许具有一定的代表性：“当我感到有心理压力时，我会对大学生活更加迷茫不安，但我更会选择医院的专业帮助。”在她看来，学校的心理咨询存在说教意味，而医院会更加注重病人的个人人格。

怀旧成为青年情绪出口

当现实压力难以排解，大学生开始回望童年，想从美好的童年中寻找慰藉。“我现在非常想去小学对面喝那家糖水铺的糖水，也想和小学的朋友们在放学回家的路上买点零食，和她们一起聊聊天。”广东外语外贸大学陈思彤告诉记者，她小学对面的糖水铺早已关门，自己的童年也像糖水铺那样一去不复返。

谈及儿时，大多数人脑海里浮现的都是具体物件：点读机、花花姑娘、东南西北、泡泡胶……而对于婳婳来说，排在首位的并不是物件本身：“看完动画片官方的信后我最先怀念的是生活状态。因为必须有那时候的状态，看这些动画片才有当时的心境。”提起这些动画片，婳婳的语气也难掩激动。那时，她没有落下任何一部《喜羊羊与灰太狼》系列电影，还曾拿着喜羊羊玩具交下不少好朋友。正因如此，在多数大学生的回忆里，小学是人生中最松弛纯粹的阶段。对比大学的功利与竞争，小学的生活简单又充实。

事实上，这种怀念并非少数人的个体情绪，而是当代青年群体普遍的社会现象。2025年“六一”国际儿童节前夕，京东消费及产业发展研究院的调研数据显示，56.8%的成年人买走的玩具是给自己的，51.1%的成年人表示要为自己过儿童节。

这份怀旧情绪同样投射到更广阔的消费与网络生活之中：艾媒咨询2026年发布的数据显示，2025年中国怀旧经济市场规模达3552.5亿元，同比增长11.7%，预计2030年将增至5878.5亿元。从收集卡片的干脆面到一分钱一个的仔仔棒，“为情怀买单”正从小众偏好变为大众潮流。

不难看出，怀旧热潮在成年群体中大受追捧，这主要源于怀旧倾向在成年初显期存在着一定发展规律——中国科学院心理研究所相关研究指出：18-25岁青年怀旧倾向普遍较高，而负性事件会激发人们的怀旧情绪。对于大学生，尤其是大学新生来说，他们需要熟悉新的环境和社会角色，相关的困难会给他们带来更大的打击，从而激发怀旧来进行调节。今年刚考入齐齐哈尔大学的广东新生陈悦对此深有体会，她向记者坦言，从南到北远距离求学，很多东西都要自己作决定，也要适应两地完全不同的气候。在操场上，她常常想起小学时和朋友在河边抓蜻蜓的日子。

从广东到黑龙江，两千多公里的求学路，成了这条规律最真切的注脚。谭健烽分析，大学生回望童年，常常是在怀念一种“生活有秩序、身边有依靠、未来有期待”的状态。根据英国心理学家约翰·鲍尔的依恋理论，人需要一个可以随时回归、获得安抚的“安全基地”，童年的家庭和学校便是如此。

而步入大学，距离变远、人际关系改变，这份安全基地逐渐模糊甚至消失。面对压力，人会出现“退行”的心理防御。大学生虽然已经成年，但心理成熟需要过程。他们想找回“被允许当小孩”的感觉，本质是对“心理安全感”的需求和“无条件接纳”的渴望。这并非逃避责任，而是希望在承担责任之余，拥有休息、犯错、求助和被关怀的权利。

从旧时光汲取前行力量

虽然小时候很美好，但或许，我们所怀念的“旧时光”，是添加了“滤镜”的美好。

“怀旧性记忆偏差是普遍存在的。”谭健烽告诉记者，在他看来，大学生对小学时光的无限怀念，并非单一情绪造成，而是童年滤镜与成长考验共同作用的结果。“人类在回忆过去时，倾向于记住积极事件、淡化负面体验。”2025年7月，一项发表于国际心理学期刊《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）的研究表明：负面记忆所携带的情绪会随时间更快消退，而正面记忆的情绪强度则保留得更久——心理学称之为“消退效应偏差”。谭健烽认为，人们对一段经历的评价主要基于“高峰”和“结束”两大时刻，并非全程的平均感受，而中间的枯燥、焦虑等则被淡化了。

当然，也并非所有的人都会加入这场怀旧。谭健烽强调，在网络上抒发怀念小学情绪的群体，大多本身拥有较为美好的童年体验。有童年创伤经历的大学生，往往不会参与这类表达。由此来看，大学生印象里明媚纯粹的小学时光，固然是部分真实经历的投射，也经过了记忆筛选与情绪加工。

谭健烽认为，步入大学之后，学习、生活、人际环境全部发生改变，迷茫孤独、自我怀疑都是环境转换之下常见的心理反应。上述针对江苏省内高校2025级新生的调查同样显示，尽管开学之初的焦虑与迷茫相当普遍，仍有54%的新生入学后会逐步适应校园生活，情绪与学习状态稳步提升。可见，环境更迭是青年心理波动的重要诱因，但适应本身需要时间。“允许自己有一个逐步适应的过程，不必要求自己表现得成熟、优秀、游刃有余。稳定的生活节奏，是应对学业压力和情绪波动的重要基础。”

不仅如此，大学生还需要完成评价标尺的自我转换。谭健烽告诉记者，在中小学阶段，分数、师长认可构成相对单一的评价体系；进入大学后，外界评判依旧无处不在，却不应当再作为衡量自我价值的唯一标准。事实上，“同辈比较、担心落后”的焦虑正从求职季前移到校园：绩点排名、实习履历、社交平台上他人的“高光时刻”，都可能触发自我怀疑。因此，谭健烽建议，大学生需要逐步建立自己的“内部评价体系”，且尝试做一件“没有分数、没有排名，也不完全为了简历，只是因为自己感兴趣而去做的事”。

然而，成年世界的诸多烦恼，也并不像童年时期那样有明确的“结束节点”，人际关系、未来规划带来的困扰会长期存在。谭健烽表示，大学生应当学会辨别两类烦恼：对于能够改变的困境，可以将焦虑转化为实际行动，通过拆解问题、规划步骤，一步步寻求破解；而面对暂时无解，需要“与之共处”的难题，则要接纳现实的不确定性，多给自己一点耐心。部分困境恰恰是认识自我、沉淀阅历，完成成长的必经过程。

安顿好内心后，随之而来的是下一道课题：心理层面的独立，也不等于凡事全部独自硬扛。童年时期，父母和老师是默认存在的“兜底”支持；而大学校园里，“原有的支持方式不再自动延续”。在这种情况下，一些学生会转而求助AI。2026年7月的一项媒体调查显示，遇到现实中的社交、情感问题时，73.93%的受访大学生会向AI寻求建议。

诚然，算法可以成为情绪的缓冲带，却难以替代真实且温暖的人际联结。有相关研究证明，友谊质量与抑郁、焦虑均呈显著负相关；独处偏好与抑郁、焦虑均呈显著正相关。“我军训的时候获得的朋友屈指可数，自从我来了这个学校，就变得没有那么爱说话了，我现在更喜欢一个人。”李悠说。

对此，谭健烽建议：“大学生需要逐步学会主动寻找、建立并维护属于自己的支持系统。这并不意味着成年后就要独自承担一切。真正的独立，不是拒绝帮助，而是能够识别自己的需要，并在需要时主动寻求支持。”敢于表达自身需求、坦然接受他人援手，也是当代大学生不可或缺的一项能力。

“怀念童年不是问题，问题是在怀念之后，我们是否愿意转过身来，为自己搭建一个值得期待的成年世界。”谭健烽如此总结。回望童年本身无可厚非，但怀旧的落脚点，终究是为了更好地迎接眼前的成长课题。

（应受访者要求，除谭健烽外，其余受访者均为化名）

文、视频|记者 孙唯 实习生 张昕玥 郑唐
图|新华社资料图(图文无关)