问1
BBQ：后背发凉，脚心发热，是什么体质？如何调理？

答：很多人同时感觉后背凉、脚心热，像是身体里“上面住着冰、下面烧着火”。中医看来，后背是阳气运行的主干道，后背凉说明身体里阳气火力不够；脚心的涌泉穴则是肾经的穴位，脚心发热多是肾阴亏虚、虚火往外冒的表现。对付这种情况，既不能一味吃凉的东西清火，也不能猛用补品，否则冰的更冰、热的更热，正确思路是把虚火引回肾里，阴阳一起补。

日常可以试试：用肉桂1-2克泡水喝，它能温和地把虚火引回“老家”；晚上用艾叶煮水泡脚，微微出汗就好，火往下走，脚心就不那么燥了。

问2
魔方：脾虚肝郁遇上更年期，有没有汤水或茶饮日常调理？

答：更年期的烦恼，中医认为起点在肝血不足。女性以肝为先天，更年期肾精渐亏，精不化血，肝血随之亏虚。肝血少了，肝阳失去制约就容易上火，所以烦躁易怒、潮热盗汗；肝主疏泄，肝血不足就容易令肝气郁结，郁而不顺又去“欺负”脾胃，导致腹胀、吃不下、睡不好。所以调理要层层兼顾：养肝血以治本，疏肝气、健脾胃以治标。

汤水推荐用五指毛桃、山药煲乌鸡来滋阴养血，健脾补气。再推荐一杯养肝茶：用玫瑰花3-5朵加陈皮3克，疏肝解郁兼理气健脾，适合日常饮用。

问3
芬兰：孩子五岁半，经常咳嗽，一咳就是好几个月，好了五天左右又咳。有贫血、过敏性鼻炎、特应性皮炎，有什么办法改善一下？

答：五岁半的孩子反复咳嗽难断尾，根源在于“肺脾不足”的体质特点。中医认为肺主皮毛、开窍于鼻，脾为气血生化之源。小朋友脏腑娇嫩，肺气不足则卫外无力，邪气来了赶不走，所以鼻炎、咳嗽反复发作、迁延数月；脾胃弱则吃不下、吸收差，气血生不足，就表现为贫血；体质差、易感外邪、症状迁延，形成恶性循环。

调理关键是健脾益肺，打断循环。可用山药、太子参、五指毛桃等煲鸡汤或煮粥，脾运化了，肺气足、气血旺，孩子的症状才能够有所改善。

问4
Elaine.w：请问流感后，到空气不流通的地方容易胸闷呼吸不顺畅，容易伤风，日常要怎么调理？

答：烧退了，但不少人总觉得身体“还差一口气”，一到人多、空气不流通的地方就胸闷气短，天气稍一变就容易感冒。这是因为外感病邪虽然去了，但治疗后耗伤的正气还没有补回来，肺气还没完全恢复。肺主气，肺气不足则推动无力，所以稍微闷一点就觉得呼吸不畅；肺又主卫外，体表少了层“保护罩”，挡不住风寒，自然反复感冒。这种情况。养正气才是根本。

日常可以喝补气固表茶：用太子参10克，紫苏叶5克泡水代茶能益气固表，减少反复感冒。深秋后，可再搭配沙参5克一起煮，滋阴润秋燥；日常可以练习太极拳、八段锦、六字诀等低强度运动，循序渐进，让肺气慢慢充盈，胸闷和易感冒自然就会改善。

（本期答问专家：广东省中医院张忠德全国名中医传承工作室 何伟炎）

文|记者 林清清 通讯员 沈中
图|羊城晚报资料图