一到晚上就emo、失眠、自我怀疑？这不是矫情，而是我们的身体本身就受昼夜节律的控制。积极情绪通常在白天更高，相对应的消极情绪在晚上则会上升，在该睡觉时强撑着不睡，从而会影响到自己的注意力、判断能力、自控能力等。点击视频，教大家一个很实用的方法。
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