随着北京马拉松开跑，马拉松比赛旺季到来！不少跑友趁着秋高气爽备战训练，此时心血管医生提醒跑友：关注跑前检测，学会急救三步！

接力护心，倒地跑者成功获救

日前，在广州沙岛环岛碧道上发生了惊险一幕，为跑者敲响警钟。一名男子晨跑时突发心脏骤停，广州市白云区蟠龙小学教师余春兰与现场市民、民警接力施救，通过规范的心肺复苏和AED电击除颤，抢下了“黄金四分钟”。

随后，倒地跑友由120紧急送至广东药科大学附属第一医院，经过该院急诊、胸痛中心接力抢救，为患者植入一枚支架，开通闭塞血管，恢复心肌血流。记者从广东药科大学附属第一医院获悉，目前该跑者恢复良好，已于10月16日顺利出院。

值得一提的是，据患者回忆，去年7月，他在二沙岛跑步时，也曾抢救过一位心跳骤停的患者。之后他便去考取了心肺复苏培训证书。没想到时隔一年多，自己突发心脏骤停，也被别人救了回来。

医生提醒：这几类人运动前先检测

“这位跑友能够成功获救，离不开第一目击者及时、高质量的心肺复苏和AED除颤，为后续专业救治争取了宝贵时间。”该院急诊科主任曾育辉表示，从他倒地的那一刻，到救护车抵达，再到医院救治，每一环都有人做对了事，这位跑者是被一条完整的生命链接住的，才有了这个万幸的结果。

“心脏骤停的抢救黄金时间仅约4分钟，及时实施心肺复苏并尽快使用AED，是提高存活率的关键。”该院心血管一科主任林忠伟提醒，运动性猝死，多数并不是因为心脏有病所以不该跑，而是因为潜在的心脏问题没有被发现。因此，市民在晨跑等运动中应量力而行，密切关注身体预警信号，如有胸闷、胸痛、气促等不适，应及时就医，切勿硬撑。尤其是任何一次运动中出现晕倒，都必须查明原因，不要当成“太累了”而忽视。

林忠伟特别提醒，这几类人群，建议在开始或加大运动量前，先做一次运动相关的心脏评估检测：

1.有心血管基础病：高血压、高血脂、糖尿病、冠心病史；

2.有家族史：直系亲属中有早发心脏病、猝死或不明原因晕厥；

3.运动中有过异常：运动中或运动后出现胸痛、胸闷、心慌、头晕、眼前发黑，甚至短暂晕厥；

4.长期高强度运动但很少做心脏筛查（如频繁参加长跑、马拉松）；

5.近期状态不佳：感冒发热、严重睡眠不足、大量饮酒后、极度疲劳。

Tips：遇到有人倒下，普通人能做什么？记住三步！

当路遇有人倒地，普通人能做什么？曾育辉提醒，可记住这三步——叫、压、电：

① 判断与呼救（叫）

轻拍双肩、大声呼唤，观察反应；

若无反应、无正常呼吸（或仅有濒死喘息），立即高声呼救、指定他人拨打120；

让别人去找AED（自动体外除颤仪）。

② 立即胸外按压（压）

让患者仰卧于坚硬平面；

双手交叠，按压两乳头连线中点（胸骨下半部）；

深度约5–6厘米，频率100–120次/分；

用力按、快速按，允许胸廓充分回弹，尽量不中断；

受过训练者可配合30次按压＋2次人工呼吸；不熟悉人工呼吸者，持续按压同样有效。

③ 尽早使用AED（电）

AED到达后立即开机，按语音提示操作；

它会自动分析心律，需要时给出电击；

不要因为“怕用错”而不敢用，AED就是为普通人设计的。林忠伟提醒，勇敢地出手，比“标准”更重要。哪怕按压得不够完美，也远好过站在旁边等。

文|记者 林清清 通讯员 王媛

图|医院提供