10月23日，上海。1996版《三毛流浪记》中的“三毛”饰演者孟智超已经40岁，依然在演戏。最近，他因参演短剧重新受到关注。

在视频播客中，孟智超回应为何走红后突然消失“十几年”。他说当时受头发困扰，“超级稀疏，（当时）化妆或植发技术都不是很完美的时候，就没有想到方法。去参加《笑傲江湖》的时候，他们问了我一个很灵魂的问题，他说你有这么好的资源为什么要消失十几年。然后我就把自己头发撩起来给他们看了，就是T字形秃头。”孟智超表示，当时还推掉了很多戏，后来考上上戏也很自卑。

1996年，九岁的孟智超从几千名孩子中被选中，在电视剧《三毛流浪记》中演活了那个流落旧上海街头的孤儿。三毛让他一夜成名，也成为此后的人生里，他始终无法绕开的另一个名字。

过去三十多年，他经历过童年成名后的落差、身体变化带来的外貌焦虑，也曾离开演艺圈，又重新回来。回望这段经历，他觉得，自己和三毛之间似乎有着某种命运般的共振。

他讲起《飞来横福》这集，三毛被有钱人家接走，以为好日子终于来了，后来才发现，对方看中的是他的眼睛，看似是礼物，但背后早已标好价格。

“三毛是一个一生都在流浪的孩子。他有机会过上好的生活，却又不适应。他其实就是一个很普通的小孩，只想过一种平平淡淡、很普通的生活。”

这像极了孟智超人生的隐喻。从原点出发，突然被命运推到高处，后来又慢慢回到原点。他的“流浪”不再发生在旧上海的街头，而是在一次次失去、寻找与重新出发中。

“我觉得我跟三毛真的蛮像的。”孟智超说，“如果三毛是孟智超，他做出的选择，可能也会和我一模一样。”

他曾抗拒别人叫他三毛，也一心想找到一个能够超越三毛的角色。如今，他开始接受，这个角色既是命运的馈赠，也带来了无法回避的代价。

如何预防脱发

减少吹风和烫发、染发次数

经常吹风容易造成头发水分和营养物质的丢失，导致头发干燥和脱发，如果使用吹风机，应距离头发在20厘米左右，温度控制在30~40摄氏度，防止高温烫伤头皮。吹发时先吹干发根，再吹发尾，再顺着头发生长的方向吹，等到头发吹至发丝全部分开，有一丝湿润的时候即可。

烫发和染发使用的化学制品含有重金属和有毒物质，频繁操作会伤害毛囊，导致脱发，如果必须染发、烫发，要选择质量好、刺激性小的产品，在染发、烫发后做好头发的护理。

加强营养摄入，少喝高糖饮料

头发的主要成分是蛋白质，维护头发的光泽需要充足的营养和良好的身体整体状态，节食容易引起营养不良性脱发，平时要多吃富含蛋白质和微量元素的食物，如鸡蛋、三文鱼、沙丁鱼、牡蛎、动物肝脏、大豆、瘦肉等，这些都有利于头发的健康。研究发现，爱喝高糖饮料的人脱发概率比少喝者高30%，保持低糖饮食结构，可以促进头发生长。

做好头发头皮的护理

平时多梳头可以促进血液循环，有助于预防脱发。可选择天然材料的梳子，如牛角梳或桃木梳，不要使用塑料梳子，减少静电对头发的伤害。

经常按摩头皮可以促进头皮的血液循环，增加毛囊的营养供应，有助于头发生长。每天睡觉前和起床后可以用手指指腹轻轻按摩头皮，每次按摩5~10分钟，每天按摩2~3次。

保持良好的心情和充足的睡眠

焦虑和精神抑郁会导致脱发，因此保持乐观平和的心态对预防脱发很重要，可以通过听音乐、阅读、旅游、冥想等方式放松心情，缓解压力。充足的睡眠可以促进皮肤和头发的新陈代谢，建议每天保持7~8小时的睡眠。

合理使用洗发产品和方法

选择适合自己发质的洗发水和护发素，避免使用刺激性强的洗发水。洗头时水温不宜过高，一般在37~40摄氏度之间为宜。

用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲搔抓头皮，以免损伤毛囊。保持头皮清洁，定期洗头可以有效去除头皮上的油脂，但洗头的频率不宜过高，一般每周2~3次即可。

用毛巾用力擦干头发，这会导致毛鳞片损伤，洗完后用毛巾轻轻按压吸干水分即可。

防晒

长期暴露在阳光下，紫外线会对头发造成损伤，因此要注意头发的防晒。可以戴帽子、打遮阳伞等，避免头发直接暴露在阳光下。

避免过度牵拉头发

不要扎过紧的马尾、不要经常编辫子等。睡觉时要尽量避免将头发压在身下，可以将头发散开或轻轻扎起来。

适度运动

适度运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对头发的生长也有好处。可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳、练习瑜伽等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

（羊城晚报•羊城派综合自@九派新闻、云南疾控）