11月4日下午，持续多日的晴朗干燥天气被阴雨天所取代，气温同步走低。东莞市气象局4日发布最新预报称，未来几天（11月5日-8日）东莞将迎来阴天间多云间有阵雨天，9日起受中等强度冷空气影响，气温将明显下降。

据东莞市气象局监测，11月4日白天东莞多云间阴天，有分散阵雨，降雨主要出现在西部镇街。截至当日16时，过去12小时最大降水量出现在中堂，为4.4毫米，其次为麻涌4.2毫米、长安4.1毫米。东莞国家基本气象站录得气温23.7～29.2℃，相对湿度66%～92%。

那么，未来几天东莞天气是否继续“变脸”呢？根据东莞市气象局4日下午发布的最新消息，预计11月5日-6日东莞阴天间多云，有阵雨；7-8日多云间阴天，有分散小雨；展望9-11日，受中等强度冷空气影响，东莞多云间晴，北风加大，气温下降；12-13日晴间多云，气温回升。

东莞气象部门发布两条关注建议：一是未来几日多阵雨天气，出行请备好雨具，雨天路滑，注意交通安全；二是9日起受中等强度冷空气影响，气温下降，早晚体感转凉，请适时添衣保暖。

换季降温+阴雨来袭，护好身体注意三细节

11月正值秋冬交替，阴雨与冷空气叠加，人体容易在“湿”与“寒”之间受困。三个细节请留意：

护好颈背与脚踝。冷空气9日到货后，北风加大、早晚转凉，颈部和脚踝皮下脂肪薄、血管丰富，最易受寒。出门可备一条薄围巾，袜子盖过脚踝，避免“寒从脚下起”。

雨天防湿，饮食减腻。阵雨频繁、湿度偏高，体内容易积湿。饮食上少食生冷油腻，可适当增加山药、薏米、赤小豆等健脾祛湿的食材，同时保证温热饮水的摄入。

降温前后，慢病人群勤测血压。气温骤降会引起血管收缩、血压波动，心脑血管疾病患者及中老年人群在9—11日降温期间应加强血压监测，晨起动作放缓，避免猛然起身。

天气多变，身体也需要一段“换季缓冲期”。备好雨具、添件外套，把健康稳稳接住。

文、图、视频 | 记者 秦小辉