哮喘缠绵难愈，不少人每到换季降温之时，便容易咳喘频发、胸闷痰多。哮喘反复多年，肺的宣发肃降功能容易受损，一旦外界风寒侵袭，肺气被束，气道不畅，就容易出现咳嗽、气喘、胸闷等症状。中医常说“久病必虚”“久喘及肾”，慢性病拖久了，人体的正气会被一点点消耗，就像身体的“小火炉”，火力不够，不仅怕冷、四肢不温，还容易疲乏无力，抵御外邪能力下降，所以一遇天气变化就容易发病。

重在温阳固表，记住八字要诀

哮喘患者日常调养十分重要，尤其要注意“温阳、避寒、化痰、扶正”。首先要做好保暖，颈部、后背和足部要特别注意防寒，尤其是早晚温差较大时，外出最好戴围巾、穿保暖袜，以防寒邪乘虚而入。可适当选用生姜、山药、红枣、核桃等帮助温中扶正。穴位保健可选肺俞穴、定喘穴、足三里穴，按揉2-3分钟至微微发胀，每日1-2次，以温通肺气、健脾益气、帮助平喘。现代研究提示，相关穴位刺激对调节气道反应、减轻炎症有一定辅助作用。但若症状明显加重，应及时就医。

张忠德全国名中医传承工作室推荐
巴戟天核桃羊肉汤

材料：羊肉500克，巴戟天20克，核桃仁30克，党参15克，生姜5片，精盐适量。

烹制方法：羊肉切块焯水去膻，核桃仁温水浸泡。将所有食材放入砂锅，加入清水约1500毫升（约6碗水量），大火煮沸后转文火慢炖2小时，加适量精盐调味即可。此为2或3人量。

点评：温肾助阳，补肺定喘。

适宜人群：阳气不足、畏寒肢冷者，尤其适合在冬季或气温骤降时调理，对改善老慢喘伴随的夜尿频多、腰膝酸软有良好帮助。

本期汤方推荐人：
祝鸿发
张忠德全国名中医传承工作室
岭南甄氏杂病流派传承工作室

文｜记者 林清清 通讯员 沈中
海报｜陈健怡 李可欣

策划：龚丹枫
统筹：林清清
执行：李可欣