11月4日，据津云报道，河南项城的李女士产后出现腰疼症状，丈夫张某通过同事介绍，带她到居民小区内的“小诊所”理疗，理疗过程中因操作不当导致李女士骨盆、髋关节、踝关节扭伤，后续出现骨髓水肿、跟腱损伤、下肢肿胀变形等问题，至今行走困难，生活难以自理。

李女士称，丈夫在她受伤后担心请假耽误上班，多次提出离婚，且在法院判决不准离婚后仍拒绝支付治疗费用，其父母甚至认为花钱给她做手术不如重新娶媳妇。张某则表示，是李女士同意去小诊所理疗，自己多次带她去大医院看病，因李女士半夜喊疼影响休息，自己还要上班照顾孩子，身心俱疲，且认为李女士没有达到生活不能自理的程度，坚持要求离婚。

项城市人民法院审理认为，双方婚前感情基础较好，婚后育有一子，李女士患病需要家人关爱和陪护，张某提交的证据无法证明夫妻感情彻底破裂，因此判决不准予离婚。张某表示，2025、2026年两次起诉离婚均被驳回，今年年底还会继续上诉；李女士则称丈夫在判决后仍不支付费用，自己生活难以维持。

产后腰痛，是多数妈妈都会遇到的产后困扰，轻者腰酸乏力，重者抱娃、翻身、走路都受影响。大多和孕期身体变化、分娩损伤、产后带娃习惯相关，科学调理+正确康复，绝大多数都能明显好转。

产后腰痛的常见原因

1.孕期生理改变：孕期子宫增大使身体重心前移，腰椎生理曲度改变，腰部肌肉长期处于紧张牵拉状态，还会导致骨盆韧带松弛，稳定性下降。

2.分娩因素：顺产时腰部过度用力、剖宫产麻醉穿刺影响，都可能引发或加重腰痛。

3.产后护理不当：长期弯腰抱娃、喂奶姿势不正确、过早从事重体力劳动，会持续给腰部增加负担；产后缺钙也会影响骨骼和肌肉健康，诱发腰痛。

4.其他潜在问题：如产后盆腔积液、腰肌劳损、腰椎间盘突出等，也可能表现为腰痛。

如何缓解产后疼痛？

调整日常姿势

1.喂奶姿势：选择坐姿喂奶时，在腰部垫一个靠枕，膝盖处也可垫高，避免弯腰驼背。

2.喂奶时，在身体两侧夹靠枕支撑。

3.抱娃姿势：尽量用手臂和腿部发力起身，保持腰部挺直，避免单手提重物或长期弯腰抱娃。

4.日常坐姿：久坐时腰部需有支撑，每30~40分钟起身活动一次。

针对性康复锻炼

1.产后初期可做腹式呼吸，激活核心肌群，增强腰部稳定性。

2.身体恢复后（顺产一般产后1周、剖宫产需遵医嘱），可尝试凯格尔运动、臀桥等动作，强化腰腹和臀部肌肉，分担腰椎压力。

3.避免过早做仰卧起坐这类对腰部压力大的运动。 

辅助缓解手段

1.疼痛明显时，可在医生指导下进行局部热敷或轻柔按摩，促进血液循环。

2.必要时可使用专用的产后收腹带或护腰，为腰部提供支撑（避免长期佩戴）。

何时需要就医？

如果出现以下情况，建议及时就诊：

1.腰痛持续超过3个月不缓解，或疼痛剧烈影响正常生活；

2.腰痛伴随腿部麻木、无力、放射性疼痛，或大小便失禁/困难；

3.腰部出现明显肿胀、压痛，或伴随发热等异常症状。

（羊城晚报•羊城派综合津云、承德市妇幼保健院）