卵巢储备下降，或是早发性卵巢功能不全，中医认为核心病机是肾精亏虚、冲任不足，脾胃气血生化无源，没法滋养卵巢。中山大学孙逸仙纪念医院中医科主任医师潘爱珍指出，黑色食材入肾，可以常吃黑豆、桑葚、黑芝麻，补肾填精；搭配山药、枸杞健脾养血，兼顾后天之本。日常可以黑豆枸杞粥、桑葚泡水，平补肝肾。
专家提醒，在饮食上，要少生冷、节食、重油甜食，避免耗伤精血。食疗是长期辅助养护，不能逆转卵巢衰竭。另外，潘爱珍还强调，要定期复查AMH、性激素，食疗方案也要辨证，不要盲目大量进补。
文、图、视频| 记者 张华 通讯员 刘文琴 房诗
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