“一遇到事情，我们就容易互相催、互相怪，大人急，小孩也急，最后事情没解决，大家心里都不舒服。”在东莞市白玉兰家庭服务中心日常开展的服务中，不少家长曾向社工吐露过这样的苦恼。为回应亲子家庭在压力下容易陷入互相埋怨的互动困境，近期，一场聚焦亲子共同成长的团辅活动，在东莞市元美公园热闹开场。25组亲子家庭在趣味历奇游戏中，共同开启了一场探索情绪、看见彼此的奇妙之旅。

活动中，社工巧妙地将情绪疏导的专业理念融入充满挑战的历奇游戏。在需要高度协作的闯关任务里，失误和挫折成为了最好的情绪试金石。当合作出现失误、节奏被打乱时，现场没有出现惯常的指责，社工引导大家按下“暂停键”。家长和孩子们在挑战中学会了慢下来，去体会那一刻心跳的加速、呼吸的急促或是内心想要责怪他人的冲动。通过这种将抽象压力转化为具体身体感受的体验，亲子家庭开始意识到：在解决问题之前，先看见情绪，才是有效沟通的第一步。

如果说觉察是起点，那么学会不伤害地表达则是亲子关系的润滑剂。在合力完成高难度任务的过程中，面对挫败感，社工鼓励亲子家庭放弃互相指责，转而练习用“我句式”坦诚说出自己的着急与期待。一句简单的“我有点急，我们慢一点”，让原本可能爆发的摩擦化解为互相理解的默契。

本次活动是“爱在我家，助‘她’成长”——妇女与家庭支持援助社工服务项目的重要内容，也是一次家庭心理健康的生动实践。活动让家长意识到，最好的家庭教育往往藏在那些容易情绪失控的瞬间，当大人先稳住自己，当情绪被温柔地看见和表达，家庭的韧性便在互动中悄然生长。情绪不再被压抑或指责，而是被全家人共同接纳，家庭心理健康便从抽象概念化为一次次真诚的沟通与陪伴，在平凡日子里落地生根。

文 | 叶何湘 

图 | 受访者提供