熬夜刷短剧并非年轻人专属，不少中老年人深陷其中，甚至刷到凌晨，暗藏脑血管危机。

75岁的张大伯（化名）经常连续数小时追AI短剧，最近他突然左侧手脚无力，误以为久坐劳累，继续追剧，硬扛了一整夜。

直到次日中午症状仍未缓解，才赶往杭州市红十字会医院。经检查，他确诊为右侧基底节区急性脑梗死，此时发病已14小时，错过溶栓黄金救治窗口，只能住院保守治疗。

医生提醒，中老年人切勿熬夜长时间刷手机，一旦出现肢体无力等症状，要立刻就医，不可心存侥幸。

脑卒中，俗称中风，分为缺血性卒中（脑梗）和出血性卒中（脑出血）两种。

脑梗是其中最常见的类型，是脑部血管堵塞导致脑细胞缺血、缺氧，最终坏死，并引发一系列脑功能障碍的疾病。

脑梗一旦发作，每延误1分钟救治，就有190万个脑细胞死亡。若错过4.5小时的黄金治疗窗口，可能留下偏瘫、失语、感觉障碍等后遗症。

北京中医药大学东直门医院脑病一科主任医师万继峰介绍，如果睡前无异常，睡眠中发病，醒后发现有卒中症状，这种叫醒后卒中，易导致延迟就医，预后不佳，更易致残。

一般来说，醒后卒中占所有新发缺血性脑卒中的10%～34%（平均约25%）。临床上发现，吸烟、高血压、房颤及具有睡眠呼吸暂停综合征等情况时，更易出现醒后卒中。在此基础上，大量饮酒之后睡觉、熬夜、发热大量出汗等人群更易中招。

时间就是生命！

这些误区千万不要踩

急性脑梗死救治有严格的时间窗：

静脉溶栓黄金时间在发病4.5小时以内；

大血管闭塞机械取栓最佳窗口多数在发病6小时内。

以下两个误区不要踩：

不要自行吃药、喂水，避免加重病情甚至呛咳窒息。

千万不要在家观察等待，指望“歇一歇自己恢复”。要第一时间拨打120，优先送往具备卒中中心的医院，走急救绿色通道，尽可能节约抢救时间。

为什么刷短视频“停不下来”？

专家：根源在大脑奖赏机制

中国科学院计算技术研究所研究员张语轩介绍，人易沉迷短视频，和大脑偏好“即时奖励”有关。正常多巴胺奖赏在完成目标后出现，而社交平台靠高频刺激持续触发愉悦感，算法精准推送，不断吸引用户继续观看。

大脑习惯即时反馈后，对长期投入才有回报的事兴趣降低。青少年认知控制尚未成熟，更易受这种即时满足机制影响。

如何正确

减少对电子产品的依赖？

医生提醒，减少对手机的“沉迷”是一个循序渐进的过程。对于已经形成习惯的群体，特别是青少年来说，改变往往需要几周甚至几个月时间。相比责备和对抗，持续陪伴、建立规则和耐心引导，往往更有效。

如何正确减少对手机的依赖？

在手机上关闭不必要的消息提醒，减少“无意识刷手机”的时间。

在高强度使用电子产品后到户外走走，帮助大脑从持续高密度的信息刺激中恢复过来。

在睡前尽量减少电子产品的使用时间。