最近不少朋友最近有这样的感受：明明没有棘手烦心事，却常常闷闷不乐、提不起精神；心里莫名烦躁，躺下许久难以入睡，或是多梦纷扰、半夜易醒；上头心烦烘热，双脚却冰凉难暖……其实，这就是大家常说的“冬季emo”。
广州中医药大学第三附属医院治未病科（健康管理科）主任、主任中医师张志海建议，冬令养生的核心在于一个“藏”字，藏精，亦藏神。想要情绪安稳、入夜好眠，不能只盯着安神，要疏肝解郁以除扰，补肾封藏以固本，疏而不耗，补而不壅。
推荐养生方
佛手玫瑰疏肝安神代茶饮
【材料】佛手3g、玫瑰花1g、枸杞3g、炒酸枣仁3g
【做法】药材洗净，沸水焖泡15分钟，一日一剂，白天分多次温饮。
【点评】白天饮用，可解郁调情志。口黏、舌苔厚腻的岭南湿重人群，可加茯苓3-5g同泡，健脾化湿。
【温馨提示】不建议睡前大量饮用，避免夜尿影响睡眠。舌苔厚腻痰多、平素容易腹泻者酌情减量；孕妇不建议饮用。
文 | 实习生 思思 记者 林清清 通讯员 李奕诗 安俊停
海报｜陈健怡 李可欣
策划：龚丹枫
统筹：林清清
执行：李可欣
责编：
校对：
审签：
版权申明
羊城晚报·羊城派原创，未经授权不得转载
